小儿补钙补锌误区！建议可适当服用葡萄糖酸锌和葡萄糖酸钙缓解治疗,平时多吃水果和蔬菜,饮食宜清淡,忌食辛辣,生冷或油腻等刺激性食物,注意休息,保持卫生,心情放松,均衡补充营养.戒烟戒酒.在食物当中也是可以的,适当也可服用葡萄糖酸钙在食补方面：补锌的有：海带,紫菜,菠菜,山药,鸡蛋。补钙的：牛奶,蛋黄,大豆,黑豆,海带,虾皮,雪里蕻。日常生活中最好的补锌补钙办法是通过食物补锌.首先,提倡母乳喂养.其次,多食含锌食物,如牡蛎,鲱鱼,虾皮,紫菜,鱼粉,芝麻,花生,猪肝,豆类等。

　　

　　小儿补钙补锌误区

　　         小儿先补锌还是先补钙？最好两者间隔一定时间服用。锌与钙最好是分开补充。应先补锌，再补钙。具体剂型和剂量最好在医生的指导下。如果是单一钙或锌制剂则建议不要同时补充.可能会影响钙锌吸收时的均衡,造成受体配比不合理,抑制对锌元素的吸收.因此,在使用单一钙或锌制剂时,一天内服用时间最好错开,间隔2小时以上,否则有可能影响效果。钙的吸收是要依赖维生素D的,不能盲目给孩子补钙补锌.多晒太阳有利钙的吸收.多带你的宝宝到处逛逛. 空腹喝奶。微量元素要分开补.起码分开三个小时以上.最好早上补钙中午补锌. 同时补,两种元素会竞争同一载体,影响吸收.

　　         小儿如何补锌补钙？补充这两种微量元素的顺序最好是“先锌后钙”,如果白天补锌,晚上补钙,吸收效果会更好.因为,孩子生长发育是细胞快速Fen**裂,生长和再生的过程,在此过程中,锌不但起着重要的催化作用,同时还广泛参与蛋白质,生长激素的合成与代谢,是身体发育“根据地”.如果先给孩子补锌,能使细胞,包括骨骼细胞生长加快,而骨骼细胞的增多和生长恰恰是钙沉积的基矗注意日常护理,合理饮食,正常作息,适当锻炼,保证睡眠,提高机体免疫力.949健康网www.949949.com