宝宝四个月后要及时添加含钙辅食，补充含钙高的食物。在食用这些含钙丰富的食品时，切忌食用过多含草酸、磷酸盐、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。

1.两三岁的大宝宝可喝鲜牛奶，每天保证250～500克。

2.多选择高钙辅食，如酸奶、奶酪、强化的配方奶粉等奶制品。

3.紫菜、豆制品、鱼松、鱼粉、芝麻也可有效补钙。　

4.多食鱼、虾皮、海带等钙充足的含钙食品。

5.让宝宝多晒太阳可促进体内维生素D的合成。

6.含草酸盐、磷酸盐的食物，可与钙结合生成多聚体而沉定，妨碍钙吸收，最好不与钙剂同吃。

7.油脂食物中的油脂分解之后，生成的脂肪酸与钙结合形成奶块，不易被肠道吸收而随大便排出体外，故不冒与钙同吃。