最近看到很多妈妈在为宝宝睡眠的事情而烦恼，大多都是因为宝宝夜里频繁的醒来啊什么的，我家默默从4个多月起，一直睡的很好，除了生病什么的会烦躁不安，其他的都很安稳，一觉睡到天亮，夜间也不用吃奶，在此，我想分享几点经验，希望能帮到一些妈妈们！我一直是这样做的！

 一、白天尽可能让宝宝少睡点

      以前，我老是希望宝宝白天也多多睡觉，这样我就有时间写博客了，可是后来发现我错了，白天睡的多了，夜间默默就会睡不好，当夜间被孩子的哭声吵醒后，更是痛苦啊！所以我现在一直是白天陪着默散散步，看看他喜欢看的玩具，尽可能让他少睡点！

  二、白天多与宝宝做亲子游戏

      如果有时间，经常逗宝宝玩玩，我现在一有空就拉着默默的小手做游戏，拍拍手啊！伸伸臂，踢踢腿什么的！宝宝的活动量增加了，自然会感到疲倦了，晚上就会睡得香了！

  三、晚餐吃饱点

      小宝宝并不像大人一样，晚餐要吃少点，有利于健康，你给宝宝吃得少，他能行吗？他还知道什么叫养生啊？少一口都只会哭闹不停！所以晚餐一定要给宝宝吃饱了！

      已经添加辅食的宝宝，条件允许的话，晚上吃点辅食再喝奶，不要全部喝奶，因为奶水吃到肚子里很快也就消化了，几次小便后，宝宝的小肚子又空空了，即使睡觉也睡不好了！四、睡觉前少喝水

      现在是夏末秋初，宝宝会睡在空调室，空气比较干燥，有的妈妈们就习惯在睡觉前给宝宝喂水，或者吃水果，其实这样会使得宝宝不舒服的，想想已经吃了饭了，再喝那么多水，这样宝宝睡觉的时候肚子会很不舒服的，一翻身说不定还会引起吐奶！而且喝水多的话，宝宝在夜里会小便，每次小便都不舒服，很容易醒来，这个我也有亲身经历的！

  五、睡前解决大小便问题

       准备给宝宝睡觉之前，一定要给宝宝把把尿，看看有无大小便了，有时候宝宝没要大便，但是只要让他半躺在你的腿上，就保持那个姿势，说不定大便就下来了，要有耐心，如果宝宝有大便的意向，但是还没有解决大便问题就困得睡着了，那么夜里面肯定会睡不好，肚子疼醒来要大便，夜间大便可是令人崩溃的事哦！

  六、宝宝入睡的环境要舒适

       这是非常重要的一条了，宝宝睡觉的时候不要有太大的吵杂声，温度也要很正常，不要忽冷忽热的！开空调要保持在26度左右，深夜可适当的调高！宝宝入睡后要把等关掉，如果宝宝太小不方便，可以开一个昏暗的小夜灯，强光对宝宝的眼睛有害哦！