宝宝从腹中到成长成独立的小人再到现在，偶都比较注意给她补钙以及补充其他的营养，在这里也顺便说说偶平时注意的营养心得。

　　偶怀孕的头三个月内，反应特厉害，平常的饭菜根本吃不下，每天三餐几乎是以超雅的三明治、吐司、黄金蛋糕勉强对付，不过，每天还固定吃一个家鸡蛋、一盒牛奶、一个苹果（这些也是食不知味），有时一天会吃四五个黄金蛋糕，因为，饿了不吃东西，偶就会恶心，那几十天，天天吃这些，现在想起来觉得有些恐怖，水果对我来说，也没有吸引力了，偶都不知道，这日子是怎么过去的。生怕三个月的宝宝因为偶的胃口不好，营养跟不上神经等器官发育，为了给腹中的宝宝加强营养，偶跑去医院输液（要知道这是偶有生以来第一次挂瓶，为了宝宝，偶什么苦也不怕），输的是氨基酸，这是医生朋友告诉我的经验，说是这种办法，不仅能及时补给宝宝营养，而且还能使宝宝皮肤更白。

　　三个月以后，偶的反应减轻了许多，给自己吃的东西开始有规律了，每天还是固定一个家鸡蛋、一盒牛奶、一个苹果，多了豆浆一份，豆浆最好用锅煮开，如果没煮开会有毒的，煮的时候不要被泡泡给迷惑，以为是开了。每天晚上还吃酸奶一盒，其他就是三餐了，平时紫菜，海带、虾米、木耳等都可以多吃些的。

　　补钙，整个孕期，偶总共只吃钙尔奇不到两瓶，主要是食补。另外，海鲜要少吃，吃多了，宝宝会得湿疹，特别是普通螃蟹，要吃的话，偶只吃九节虾或菜蟳、红蟳，据说菜蟳更好些，这些很贵哦，我只吃了两三次，是五个月后开始吃的，个人觉得还是不要吃很多，比如一周一次之类，没必要，吃多了，重金属污染防不胜防。

　　当怀孕九个月时，可以用绿豆炖鸡吃两次，据说会使宝宝皮肤更白哦。

　　水果类的，注意孕期不能吃木瓜，生完宝宝那是可以吃的，平时水果也不能多吃，特别是桔类，如橙，偶当时误以为水果喜欢的话可以多吃，因此，一天会吃好多，结果血糖偏高，被要求做糖耐，还好控制一下水果，没事了。

　　宝宝出生后，以母乳为主，混合喂养，牛奶一般只吃二、三次，基本买的是惠氏，母乳喂养坚持到十一个半月。

　　四个月前宝宝只吃鱼肝油，一般一天一粒，有时可不吃。尽量多找机会给宝宝晒太阳。

　　四个月后，偶开始给宝宝补钙，吃凯思立，一天三分之一粒，经常会忘记。

　　辅食添加，偶是从四个半月开始的，先是蛋黄就母乳或牛奶，瘦肉红萝卜汤（不加任何调味品，喝这个汤是为炖米糊打基础），水果没开始吃。宝宝适应后，开始吃米糊了，是自己拿到店里去加工的，然后用瘦肉红萝卜汤或其他营养汤炖的，这样弄出来的糊香，比买的更好，营养更纯正，不过做起来麻烦，每天要给宝宝开小灶呢。

　　宝宝适应糊后，偶开始给宝宝吃水果汁或菜汁。蛋黄改做成羹，宝宝爱吃。宝宝开始吃全蛋的时间好像是九个月后的事了，有的宝宝六个月就很快能适应全蛋。

　　吃盐的时间是六个月以后，太早吃不好，六个月后，宝宝唯一的调味品就是盐了，一直到现在。不过现在宝宝一周一了，长成大孩子，偶也没以前那么讲究了，有时会把大人吃的东西给她吃。

　　从添加辅食到现在，宝宝比较经常喝鱼汤，以黄甲为主，有时也吃白鲫鱼，一两周吃一次猪肝，偶比较信绿色猪肉或无公害猪肉，一般是有品牌的。

　　在十个月开始，偶给宝宝每天吃半粒的钙片，凯思立比较香，宝宝还是挺爱吃的，一周岁以前，是用温开水把钙片调开喂宝宝，现在偶是直接把半粒钙片放到宝宝嘴里嚼了，比以前方便多了。

　　一周以后，宝宝每天除了半粒钙片、早晚两次200ML牛奶外，还另加一杯奶酪宝宝，每天固定吃上这些东西，再加上三餐主食、水果，宝宝的营养应该够了。