【秋季常吃7种蔬菜养颜淡斑】

1，　蘑菇--营养丰富。蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。

2，土豆--润肠通便。有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。

3，　白萝卜--促进消化。中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。

4，胡萝卜--润泽肌肤。胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质。

5，　黄瓜--清洁美白肌肤。

6，冬瓜--美容佳品.

 7,　豌豆--祛斑驻颜