秋天天气比较干燥，平时要多喝些开水，多吃水果。也可以通过一些食物来滋阴润燥，这几天我家就烧些银耳红枣羹也吃，这个做法也很简单。

         原料；银耳适量，红枣几颗，小西米，冰糖（少许），萍果半个

银耳可多放些，先在水中浸泡一下，小西米红枣洗好放在一边

开水烧开后，红枣，浸泡过的银耳放在沙锅里用武火继续烧

    烧一个小时左右再放入切好的苹果和冰糖，用文火烧十分钟即可。

  红枣有健脾益胃补气养血功效，银耳可以润肺、生津、止咳、清热。生津止渴，苹果可以活血化瘀。多吃顺便，补充维生素，银耳红枣羹红白相间，香甜可口，老少皆宜。