每天早晨在同一时间(比如早晨6点～7点之间)叫醒宝宝。

起床后，让宝宝感受早晨的阳光。帮助宝宝认识“早晨”。对于无论如何都起不来的宝宝，可以在起床前一点点地调亮房间的光线。

进行早晨的“仪式”，如洗脸、换衣服等。关键要养成习惯。

晴朗的日子里，在午前或午后可以适量地安排户外散步。不方便散步时，可以在阳台或庭院里晒晒太阳。帮助宝宝认识“白天”。

白天尽量安排活泼一些的游戏，夜晚则尽量安排安静些的游戏。

晚饭和辅食尽量要在晚上7点半之前完毕。洗澡最迟要在睡觉的1个小时之前进行。

进行睡觉前的“仪式”，如讲故事、聊天等。养成睡觉前的这些习惯，帮助宝宝认识“夜晚”。

每天尽量在同一时间进入寝室，关闭电器，使房间变得黑暗。最好有爸爸妈妈陪伴宝宝睡觉，有利于减少宝宝对睡觉的恐惧。

将夜晚睡眠的时间与早晨起床的时间形成一定的比例关系。如果入睡时间略微错后，则起床时间也可以略微后延。

尽管因人而异，总的来说，冬季的睡眠时间要长于夏季。所以需要妈妈们根据自己宝宝的情况，在不同季节，适当调整睡眠的时间。查看：培养早睡早起习惯查看：行为习惯指导

问题：到了晚上该睡觉的时候，宝宝总是很难哄睡着，怎么办？

解答：在宝宝睡前半小时，不逗引宝宝嬉戏，以免其情绪兴奋难平定下来。睡前可采用睡前故事、播放情绪安定的乐曲，或者给宝宝唱安睡儿歌。