2008-5-9 0:00
标签：分享经验
很幸运，我产后在月子里就恢复生产前的体重了，完全没有同事们产后发胖的现象出现。乐滋滋的同时，我也说说我的产后快速瘦身法吧，以供各位妈咪作参考。
我是顺产的，所以第二天我就开始下床慢慢走动了，这有利于子宫的收缩，也有利于身体的恢复，为产后锻炼打下基础。
第二周我就开始进行产后锻炼了，我做的运动主要是两种，一是仰卧起坐，二是扭呼拉圈。仰卧起坐刚开始时不设目标做多少个，量力而行，主要是看看自己产后开始时能做多少。如果能做10个的话，那么第二天我就为自己设定要做15个，就这样一天天的增加。呼拉圈也是这样，不过要两边腰都扭扭。
但我觉得最重要最有效的不是上面的运动，而是坚持母乳喂养。我第二天就有奶水了，虽然刚开始吸时，乳头会觉得有点痛，还有过被宝宝吸破乳头的经历，但我还是坚持着。我们体内的脂肪会因为哺乳的需要而转化为乳汁的，而我的奶水比较多，是一边吃着另一边要用杯子等着的，所以一个月下来，我的体重就恢复到生产前了。并且因为我有坚持运动，连小腹也收起来了，小蛮腰也回来啦！
我是顺产的，所以第二天我就开始下床慢慢走动了，这有利于子宫的收缩，也有利于身体的恢复，为产后锻炼打下基础。
第二周我就开始进行产后锻炼了，我做的运动主要是两种，一是仰卧起坐，二是扭呼拉圈。仰卧起坐刚开始时不设目标做多少个，量力而行，主要是看看自己产后开始时能做多少。如果能做10个的话，那么第二天我就为自己设定要做15个，就这样一天天的增加。呼拉圈也是这样，不过要两边腰都扭扭。
但我觉得最重要最有效的不是上面的运动，而是坚持母乳喂养。我第二天就有奶水了，虽然刚开始吸时，乳头会觉得有点痛，还有过被宝宝吸破乳头的经历，但我还是坚持着。我们体内的脂肪会因为哺乳的需要而转化为乳汁的，而我的奶水比较多，是一边吃着另一边要用杯子等着的，所以一个月下来，我的体重就恢复到生产前了。并且因为我有坚持运动，连小腹也收起来了，小蛮腰也回来啦！
