云开（妈妈）

有助孩子长高的食品

07/05/14 21:29:08　标签：

 人体长高主要取决于人体长骨的发育，尤其是大腿的股骨和小腿的胫、腓骨。人到20—25岁左右，骨骼生长基本定型，不再生长，人也就不再长高了。长骨的发育一靠有机质的生成，二靠骨盐的沉积。有机质的主要成分是蛋白质，骨盐的主要成分是钙、磷及钾、镁、钠等。因此，要想孩子长得高一些，就要注意给予含蛋白质及钙、磷丰富的食物。日本科学家推荐了有助于孩子身高增长的下列几大营养食品。
牛奶：牛奶为“全营养物品”，它含有丰富的蛋白质，氨基酸，钙、磷等，对身高增长极为有利。
沙丁鱼：沙丁鱼为蛋白质的宝库，若沙丁鱼不易买到，可食用鱿鱼、鲫鱼、鲤鱼和含钙丰富的鱼松。

 

 

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