为了提高育儿质量，也为了自己的革命本钱，今天认真学习了吃与健康的相关知识，身体健康是一切的前提条件，部分内容附下：

    现在很多病是吃出来的，喝出来的，抽出来的。不懂营养，不会科学吃饭，是影响我们健康的一个重要因素。现在提出一个新的概念，叫做“防止病从口入”，这是个新说法，不是指饭前要洗手，饭后要漱口，而是指要吃得健康，吃得科学。我提醒大家，千万不要死于愚昧，千万不要死于无知。死于愚昧和无知的人，是很冤枉的。

世界卫生组织公布了全球十大垃圾食品，哪些食品被称为垃圾食品，原因是什么？和垃圾齐名的东西肯定不是好东西。

第一类，油炸类食品。油条、油饼，见过那个油锅里的油吗？那不叫油了，那叫过氧化脂，是致癌物质。吃了这些食物，你是与癌共舞。

第二类，腌熏类食品。咸鱼、咸肉、熏烧猪头肉，名字很好听的，一品香、七品斋、馋嘴鸭，含大量的亚硝酸盐，可以在人体内合成亚硝胺，这是一种导致癌症和高血压的物质。

第三类，肉类加工食品。香肠、肉圆、鱼圆、肉松、含大量防腐剂、着色剂，加重肝脏和肾脏的负担。

第四类，饼干类食品。要强调的是低温烘烤的和全麦的除外，其它的都含大量的香精和色素，同样加重肝脏和肾脏的负担。

第五类，烧烤类食品。烤羊肉串、鸡柳、烤鸡、烤鸭，含大量的三苯四丙吡，它是三大致癌物质之首，一只烤鸡腿相当于60支香烟的毒性，我们家宝宝学习太累了，来两只炸鸡腿，我看你就买三包香烟给他抽抽吧，反正效果是一样的。

第六类，冷冻甜品类食品。冰淇淋、雪糕，糖果、果酱、果冻等，含糖量高，抑制脑内血清素的合成，影响智力；含奶油量高，奶油是难以消化的饱和脂肪，越吃越胖。

第七类，可乐饮料类食品。可口可乐、雪碧、芬达、橙汁、人造果汁等，含磷过高，导致钙的大量流失，儿童喝了是越喝越不长高，越喝他越疯。

第八类，话梅蜜饯类食品。果脯、话梅，含大量的亚硝酸盐，可以在人体内合成亚硝胺，这是一种导致癌症和高血压的物质。

第九类，罐头类食品。含大量的防腐剂、着色剂，加重肝脏和肾脏的负担，而且加工时间过长，几乎没有任何的营养素。
第十类，膨化类食品。方便面、虾条、薯条等，味道确实很鲜美，儿童是越吃越想吃，越吃越有病。

    为了让大家记住这十大垃圾食品，我用了一首打油诗来概括了一下，叫“油炸腌熏加肉丸，致癌物质数不完；烧烤冷冻及饼干，减智肝肾添负担；可乐蜜饯罐膨化，抑制发育不像话。”