宝宝自出生的时候起，就一直是在妈妈身上睡着了以后再放到床上睡的，就这样养成了习惯。看到很多专家说，让宝宝自己入睡比较好。宝宝渐渐大了，需要锻炼他自己一个人睡觉。我看到的所有资料都说要在宝宝还醒着的时候把他放到床上，这样他可以学习自我安抚入睡。培养宝宝自我安抚入睡的能力，可以帮助他睡长觉，在夜里醒来时也能自己重新入睡，让他获得茁壮成长所需的充足睡眠。此外，自我安抚是一项有利于宝宝的重要生活技能，不只是睡觉时间有用，在其他情况下，比如你工作时、马上要走出房间时，或者他心情不好时，对宝宝也都有好处。具体又是怎样做呢？

      需要准备好两件事，包括有规律的睡觉时间和固定的睡前程序。每晚都相同的睡觉时间，能调整宝宝内在的生物钟，以便他一到时间自然就想睡觉。睡前程序应该安排在你想让宝宝睡觉的地方，包括3～4项安抚活动（如洗澡、讲故事和拥抱），这能让他知道现在到了要“睡觉”的时候了。当这些程序完成后，趁宝宝昏昏沉沉但还没睡着时把他放到自己的小床上。很多宝宝的表现都令人吃惊，他们没有太多反抗就能慢慢睡着。但也有些宝宝，特别是那些依赖吃奶或摇晃才能入睡的大一些的宝宝，还需要多一些这种练习才行。

     如果你给了宝宝很多机会让他自我安抚入睡，但他似乎就是做不到，又怎么办呢？你要回过头来看看到底是什么原因。也许只是因为宝宝太小，还没有发育好自我安抚的能力，这就像3个月大的宝宝即使在客厅地板上待上几个小时也不会爬一样。如果是这个原因，就再等上几天、几周，甚至几个月后再试。

      按照这种方法，我想培养宝宝自我安抚入睡的习惯。前几天晚上，等宝宝吃完奶，困了有睡意的时候，我把宝宝放在床上，想让他自己入睡，宝宝安静了一会，然后突然很大声地哭起来，哭得很伤心，我轻轻拍拍他，反而哭得更厉害了，都快把我的眼泪逼出来了。抱起来后，他还在我身上很委屈地抽泣了好大一会。抱着他轻轻拍拍背，唱唱儿歌，他慢慢安静下来，然后睡着了。接下来几天，想再试试，还是如此。我决定还是抱着他睡着以后再放床上去吧。这个锻炼他自我安抚入睡的方法还是失败了。想想算了吧，抱着他睡也就几个月的时间，还可以增近我们母子间的感情。等他大一点，能懂妈妈话的时候，再来试试这个方法，培养他自己入睡的习惯。