助眠秘诀： 宝宝的睡眠质量虽然重要，但是当然家长的睡眠质量也不能等闲视之。专家表示，宝宝满3个月前的生理时钟与大人非常不同，这个阶段也是许多家长睡眠质跟量都不佳的颠峰期。因此，家长需找到自己的支持系统，彼此分担并且适时的提供家人协助，而非让照顾宝宝的责任落在一人身上。 照顾宝宝并非简单的事情，每位爸比妈咪都是从做中学，因此别将育儿一事想得太过简单，每位家人拥有足够的休息时间也相当重要，也才能够养精蓄锐并且提供宝宝更完善的照顾。 假如经过上文提供的6点注意事项，宝宝仍是不愿睡或是哭闹，则家长应试着分辨宝宝不睡且哭闹的原因。专家建议家长可依序从以下4点来检查，若实在找不出原因，则应尽速寻求医疗协助，由专业医护人员判断。

宝宝不睡？ 1. 尿布是否需更换。 2. 试着将宝宝抱起并安抚，也许宝宝需要的是安全感。 3. 观察宝宝是否肚子饿，并喂食宝宝。 4. 观察宝宝是否有身体不适的现象，若尝试各种方法皆无法安抚宝宝，则建议立即送医。