优质睡眠 有助宝宝生长发育 对宝宝而言，睡眠可不单单只有休息的功能喔！专家表示，宝宝的生长激素在睡眠状态时分泌的最旺盛，尤其是晚上10点~凌晨2点之间，生长激素的分泌更会到达平时的3倍左右。 生长激素除了能够促进生长外，对于宝宝的消化与合成系统皆有许多帮助，因此，睡眠质量不佳可能将导致宝宝的生长激素缺乏，而造成宝宝的全身构造如身材、身型与器官功能不若同龄孩童。

Q＆A特区 Q：宝宝的睡眠时间与长短是否可被训练？ A：每位宝宝的睡眠时间与长短皆不同，通常1岁以内的婴儿每天需要的睡眠时间为14~20小时，感到肚子饿时会醒来，在喂食后感到饱便会睡着，如此分段式的睡眠时段会随着宝宝逐渐成长而让醒着的时间慢慢拉长。 专家表示，宝宝3个月大以前的睡眠时间较乱，这是退黑激素不足所致，而退黑激素在宝宝3个月大后会开始大量分泌，之后宝宝的作息也会开始较有昼夜之分。由于人的器官成熟与发展有着一定的时间变化，因此专家并不建议训练宝宝的睡眠时间，而应该实行顺其自然的方式。如同喂食一样，按照宝宝的需求给予满足，才能够成功喂食并顺利成长，宝宝的睡眠也是相同道理，让宝宝在最自然的状态下生长，即使不刻意改变，宝宝的生理节奏也会逐渐规律。