宝宝便秘是妈妈最头痛的问题，看着他厌食，消化不良，害怕排便，烦躁哭闹，实在是不忍心呀。

宝宝近半年来一直便秘，而今得到了缓解。在这里分享下心得。

第一，多喝水。千方百计让宝宝喝水，一次喝得少，可以多喝几次。不要给孩子喝甜水和饮料。

第二，多吃水果。宝宝很爱吃水果，最近喜欢桃子和苹果。小孩子嘴巴很厉害，味道好坏吃得出来。一种水果吃厌烦了，要换换，每天给他不一样的水果，他会更喜欢。一样水果一定时期吃多了，停一段时间，过一阵子又喜欢了。

第三，多吃青菜。水果无法代替青菜，青菜也无法代替水果。挑食的宝宝，或者食肉宝宝，不爱吃青菜。我们这个宝宝也这样，一定不要放弃，任由他发展。想办法解决、

1菜剁碎做汤喝。这招很管用。宝宝无法把细小的彩页吐出来，只好和汤一起喝下去、

2青菜和他爱吃的食物一起吃。单独吃青菜是行不通的。因此，可以把青菜和他爱吃的肉放在一个勺子里，喂下去，这样他因为有爱吃的味道，自然不会吐出青菜。

第四，多运动。吃饱了就睡，不运动，不消化，自然便秘。吃饱饭，活动半个到一个小时再睡觉，饭前再活动一下，这样消化吸收的好，自然不便秘。