造成孩子不吃饭的原因是多方面的。最直接的原因可能来自饭菜的质量或不对孩子的胃口。营养学家说，吃五谷杂粮可以补充各种营养元素，有利于健康。但有的孩子天生就喜欢吃某些食物，这是很难改变的。另外，现在的孩子吃的零食比较多，也比较杂，尤其在饭前吃东西后就会影响到食欲。

    怎样才能使孩子由“不想吃饭”变成“想多吃饭”呢？

    1 做菜时加一些佐料

    在做菜时，如果添加一些香醋、米醋等佐料，即可以使菜变得香甜可口，还可使孩子胃酸变浓增多，起到生津开胃的作用，进而增强孩子的食欲。

    2 多吃含锌食品

　　炎热的夏天，人体出汗增多，锌也会随着人体出汗而大量丢失，因此夏日的孩子需要比平常更多的锌。父母这时可以多给孩子吃一些富含锌的食品，比如海产品、坚果等。

    3 适当做一些户外运动

　　按照年龄来增加活动量和选择不同的运动方式，幼儿可以选择户外活动，使气血畅通，保持食欲。对于平时消化能力差的孩子可以经常给予按摩腹部，帮助消化。

    4 少吃有碍食欲的食物

　　那些营养价值低或有碍消化的食物，如各种含奶油较高的冰激凌、含有色素的饮料、泡泡糖、巧克力、煎炸食品等，对厌食孩子的健康不利，应该少吃或不吃。

    总之，孩子不吃饭应该先分析原因，在采用上述方法进行有效地调