夏日炎炎，长时间暴露在烈日下，这种滋味相信许多人深有体会，这时，绝大多数人会想：要是有一瓶冰镇饮料该多好啊，即使是一杯白开水也行。暑是夏季主气，它会对人体产生一系列的影响。

一、暑热伤津

暑邪容易耗气伤津，所以容易出现面赤、心烦、大汗、口渴喜饮等症状。

鲜芦根汤

鲜芦根(去节)100克，炙甘草5克，放入沙锅内，加水1000毫升，煎煮30分钟，多次少量服用。具有生津止渴、清肺除热的功效。适用于热病口渴津少、小便黄赤等症。

青蒿茶

青蒿15克，莲心3克，生甘草6克，沸水冲泡频服。具有清热解暑作用，也可用于小儿夏季低热不退，或暮热早凉或早热暮凉，伴有多尿、少汗或无汗等症状者，可频服。如津伤口渴重者，还可加入养阴清热的沙参10克、地骨皮10克，一起煎泡饮服。

大清叶银花连翘汤

大青叶30克，银花30克，连翘12克，薄荷6克(后下)，水煎服。具有疏风解表、清热解毒的功效。适用于口渴咽干等症，也可用于发热恶寒、头痛无汗、咽喉肿痛等情况。

沙参麦冬饮

沙参10克，麦冬10克，生扁豆10克，梨汁、冰糖各适量。将沙参、扁豆、麦冬共煎取汁去渣，再调入梨汁、冰糖，分2～3次服用。