四招教您预防“空调腿”

1. 每天按摩腿部，最好能维持适当运动，但减少激烈运动；

2. 在空调房每隔一段时间应起身活动，以增进末稍的血液循环；

3. 控制体重，可避免加重关节的负担，减少膝盖关节的磨损和退化；

4. 多摄取蛋白质、维生素及矿物质的食物，可促进血液循