放暑假，这正是辛苦了一学期的孩子早就翘首以盼的事情。可是，如何让孩子过好两个月的暑假生活，却不是一件简单的事情。在现实生活中，有些家长给孩子安排了一个又一个的培训班、学习班，把暑假过成了孩子的“第三学期”，也有些家长对孩子采取了“放羊”政策，对孩子的暑假生活关心不够、听之任之，以至于孩子患上了“假期综合征”。现在暑假又到了，如何让孩子过一个愉快而充实的假期，教育界专家结合工作实践经验，给家长们提出以下几点建议：

　　首先，和孩子一起制定假期生活作息时间表。不少中小学生在假期里生活无规律，使得原本丰富多彩的假期也变得苍白而了无生趣。改变这种状态的有效方法，就是制定一份假期生活作息时间表。家长们在为孩子制定假期生活作息时间表时，不要把家长的意见强加给孩子，而是应该让孩子参与制定。家长应该同孩子一起商讨，合理安排，暑假时间比较长，家长应根据孩子的年龄、兴趣爱好和学校的要求等，协助他们将时间做一个明确而合理的分配，使孩子知道什么时间该做什么事，防止生活无规律。这样既便于家长督促和管理孩子，又能够使孩子的暑假生活过得充实、有规律。还可以根据实际情况及时调整。这样，孩子执行时间表就有积极性。时间表制定好了，让孩子完全自觉遵守规定是不太可能的，多少要有一点强制成分。因此，家长要督促孩子遵守规定，经常进行检查。

　　其次，勿忘亲子沟通。小学高年级学生和初中生，想要摆脱父母束缚的意识越来越强烈，要求独立，渴望得到父母的尊重，但从感情上仍然对父母有依赖性，他们的成长还需要父母的正确科学引导。暑假正是亲子沟通的大好时机，为人父母者，要尽量多地与孩子沟通，在工作的时候不忘给独自在家的孩子打打电话，下班后多抽点时间和孩子聊聊天，协助孩子解决学习、生活上的一些问题，星期天带孩子外出逛逛公园等等，切忌让孩子产生自己被遗弃的感觉而影响身心健康。

　　当然，亲子沟通也是一门学问，家长在与子女进行沟通时要注意以下几点：1。少批评，多鼓励。不少家长往往在孩子犯错误后才予以指正，对孩子表现好的一面则视若无睹。其实父母的赞赏，可使孩子在学习过程中建立自信，有利于孩子对自我价值的肯定。2。耐心倾听，积极响应。与孩子交谈时，家长要学会当一个好听众，言语要温和并充满慈爱，多用关切商量的语气、平等的姿态。3。给孩子足够的自由天地。处于青春期的孩子都渴望有自己的空间，家长尽量不要干预他们的私事，给他们一个自由的空间。4。把不好说的话写下来。孩子做了好事或错事，父母不便用语言直接交谈时，可以把不想直接向孩子说或可能不中听的话写下来。这种无声的交流，有时能收到意料不到的效果。

　　其三，预防“假期综合征”。每年暑假过后，不少中小学生都会出现生物钟失调、精神萎靡、身体发胖、视力下降等症状，即人们通常所说的“假期综合征”。“假期综合征”是因为孩子假期里作息无规律、生活过分随意、饮食无节制、长时间上网看电视等造成的。

　　为了让孩子避免这种不良“症状”，家长在假期里要督促孩子坚持“三要三不要”的生活方式：1。要有规律地生活，不要随心所欲。引导孩子合理安排好娱乐、学习、休息的时间，既不能把暑假变成学校生活的延伸，也不能完全随孩子心愿，想干什么就干什么。2。要让孩子积极参与实践活动，不要整天待在家里搞学习。暑假是孩子接触社会、增加阅历、锻炼人际交往能力的好时机，家长要让孩子多参加各类文体活动。3。要加大课外阅读量，不要整天做作业。暑假里天天让孩子做作业，孩子容易厌倦。家长不妨利用暑假时间，让孩子多读一些好书，既增长孩子的知识又可培养孩子的阅读兴趣。孩子的阅读习惯一旦养成，对他终生都会有很大的益处。

　　最后，要培养孩子的自我保护意识。由于缺乏自我保护意识，几乎每年暑假都会有一些中小学生在各种事件中受到不同程度的伤害。所以，家长在假期里一定要对孩子进行安全教育，使他们自觉做到不私自下河游泳，不到危险的地方去玩，不跟陌生人外出，不玩火玩电，尤其不要让年幼的孩子单独外出，以免发生不测。

　　总之，只要家长从生活、学习、活动等方面对孩子加以科学引导，孩子的暑假生活一定会过得快乐充实而有意义。