Q1：启程——生完宝宝后，您是如何下奶的？ 

生完宝宝应该要让宝宝及时吸允，一般出生半小时之后就可以开始吸允乳头了，越早吸允越容易开奶。关于这点我非常后悔的，因为当时不懂，生完孩子在医院还没有奶的时候几乎都是让宝宝喝奶粉的，所以开奶开晚了。再加上宝宝黄疸严重住了几天医院，真正开始吃母乳的时候宝宝已经出生10天了！虽然吃了不少的开奶方子，我的母乳仍旧不足需要混合喂养。

Q2：途中——在母乳期，您如何让奶水充足有营养？ 

首先每顿饭之前都要喝一大碗汤，下奶的汤有鲫鱼汤，猪蹄汤。通草和王不留行也是下奶的方子，可以和汤一起熬，这些可以在中药房买到。猪蹄汤里加入花生下奶的效果会更好些。

下奶的食物还有酒酿蛋，黄花菜，茭白等。月子里喝了一整个月的酒酿蛋，因为大嫂当时就是靠这个下奶的，她也喝了一个月，奶水特别多也特别浓。另一个姐姐月子里天天喝姜汤，据说下奶效果也不错的。

还有要注意休息，多睡睡，休息的好心情舒畅奶量也会多。 

Q3：转折——如果您不得不在哺乳期工作，您将如何给孩子哺乳？您会选择做一名“背奶妈妈”吗？ 

我目前就是一名背奶妈妈。产假休了四个月之后就开始上班了。公司条件还不错，我们部门有个专门的仓库可以作为临时哺乳室，仓库里还有一台冰箱，于是就满足了背奶的硬件条件。只要带一个保温包，里面装两个冰袋就可以应付上下班一个小时的路程了。部门主管和同事也很照顾，我在公司每天两次吸奶的“失踪”状态，大家也非常理解和帮忙。公司还有微波炉，可以自己带饭吃，于是我每天背一大杯汤去公司。这样也能保证奶水的充足及营养了。

每天在公司把奶吸出来带回家给宝宝吃，坚持到现在两个半月了，奶量一点儿也没有减少，虽然很辛苦，不过看到宝宝喝完奶满足的样子，瞬间觉得一切的辛苦都是值得的！一眨眼我的宝宝已经六个半月了，各方面的指标都在标准值上下，连体检的医生都夸，宝宝比例很标准，养得很好呢！

Q4：收程——母乳期结束，您采取什么样的方式回奶？ 

目前宝宝六个半月，还在继续母乳喂养中。我的宝宝现在就已经不会吸母乳了，每顿奶都是我吸出来用奶瓶喂的，偶尔给他直接吃母乳他也已经不会吃了，只是张嘴舔舔或咬几下就转过头去不要了。所以我不担心宝宝恋奶的问题。

回奶的话，准备到时候涨得厉害就挤一点出来，不挤光，这样奶水就会变少的。同时吃点回奶的东西，比如大麦茶，麦片，黑鱼，乳鸽，火腿，韭菜等。本来我的奶水就不是很充足，应该很快就会没奶啦。

Q5：旅途总结——您母乳坚持了几个月？ 

目前宝宝六个半月，还在继续母乳喂养中，打算给孩子吃到10个月左右断奶，因为那时候还是秋天，比较适合断奶的。