可能是由于我和宝贝的爸爸睡觉晩的原因，我家宝贝1岁9个月每天10点多了还是没有困意，越是哄他睡觉，他就越精神。有时我都忍不住发火了，可他还是不睡，睡觉晩到底对宝贝有何不好的影响？怎么能让他早点入睡？我在网上搜到一点点精辟，给大家分享下。

据统计，我国0-2岁婴幼儿每天睡眠时间，比美国同龄人平均少1个小时，原因之一是父母睡觉太晚。有些家庭让宝贝早睡了，可是大人不注意自己的动作幅度，或房子隔音效果不好，宝贝即使早早躺在床上，仍不能进入睡眠状态。

专家专家指出，晚上10点到次日凌晨1点是生长激素分泌高峰期，若错过这段时间，细胞新陈代谢将受到影响，因此我们应尽量让宝贝在10点前睡觉。为了配合宝贝早睡，我们需要营造睡觉的环境氛围，关掉灯光，尽量不出声音，我们也躺下来陪伴宝贝入睡。睡前可以进行一些每曰固定的步骤，比如洗脸、刷牙、睡前故事等，这些固定的前奏，会把宝贝自然带到睡眠状态。