德国:孩子晚7点必须睡觉

12/09/10 16:40:12 标签:

记者曾多次邀请一位德国朋友和其妻子来家里吃饭。不过,每次来我家,他们从不带孩子克里斯,理由是,“孩子要睡觉”。后来,记者了解到,德国孩子有一个“法定睡觉时间”——晚上7点。14岁以下的德国孩子,晚上7点的时候必须上床睡觉,最晚不得超过晚上8点,家长到时间就会熄灭孩子房间的灯,哪怕睡不着,也要躺在床上,创造良好的睡眠氛围。

孩子晚7点必须睡觉(图片来自网络)

早晨,孩子们也有“法定起床时间”——早上6点,最晚不得超过7点。这个时候,孩子们就像“闹钟”一样起床,再爬到家长的床上叫醒他们。很多德国家长也不知道这“法定睡觉时间”和“法定起床时间”的来由,但他们认为这样做有利健康。

记者的一位朋友就说,早点睡觉、定时起床有两个好处:父母在晚间可以利用的时间增多了,孩子也不容易赖床,而且养成了良好的生活习惯。德国联邦健康教育中心的一名专家也对记者说,德国人非常重视睡眠,生病时可以不吃饭,但一定要睡觉,这样免疫力能得到迅速提高。特别是在儿童时期,充足的睡眠,不仅能促进大脑发育、提高免疫力,而且能保证身高。

为了培养孩子早睡的习惯,德国幼儿园也下了一番工夫。幼儿园要求家长把孩子每次睡觉的时间当作“家庭作业”上交。在幼儿园里,还有“怎样睡得香”的课程,比如抱着娃娃躺着听妈妈讲故事等。

德国的儿童电视台晚上6点以后的节目,也大多是安静型节目,有利于孩子作息。7点以后,电视台就不再播放节目了。

德国的许多公共场所也有帮助孩子早睡的服务。一位华人朋友最近刚到德国,前两天他带孩子去看晚场电影,买票时却被售票员制止了。对此,他很是不解。售票员耐心地解释说,电影晚上10点才结束,对7岁的孩子来说,这个时间上床睡觉太晚了。不过,她建议孩子可以“寄存”到电影院的孩子活动室,那里可以让孩子“准时”睡觉,还有专门的护理人员看管孩子。

(来源:生命时报)

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留言板

  • 小舞麻麻对智障某熊猫说:2012-10-25 23:52:51
  • 中国也该这么规定呢,晚上宝贝睡眠好就长得好呢
  • 育儿网网友对智障某熊猫说:2012-09-12 14:03:13
  • 中国远远不能同外国比。不是看不起自己的国家。而是现实如此,那么早让孩子睡怎么可能呀?7点能吃饭就已经不错了!
  • 育儿网网友对智障某熊猫说:2012-09-11 14:24:45
  • 中国爸妈7点才下班到家,根本不可能让宝宝早睡觉

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