孩子吃不下也要吃完

小女孩琪琪，还是在上一年级的时候，奶奶怕她营养跟不上，每天晚上都会逼她吃一碗饭和一碗骨头汤煮面，吃不下也要吃完。如今，琪琪体重超过55公斤。

专家点评  这是家长引导了孩子过量饮食。许多长辈会给孩子定一餐吃两碗饭，有的会在孩子吃不下的时候，仍然哄着、骗着逼孩子把吃不下的食物吃完，这在无形中撑大了孩子的胃。殊不知，婴幼儿时期孩子的胃、肠道等各个器官的发育都没有完全，如果强行让孩子形成过量饮食的习惯，孩子的肠胃会渐渐形成了大容量的汲取。由于孩童时期，孩子没有自控能力，长期的过量饮食，必然会造成体内能量的堆积，也就更容易肥胖；另外，身体的各个器官长期重负荷，器官损坏也更快。

孩子爱吃肉就多给他吃

瑶瑶，体重达到53公斤。瑶瑶5岁时，比同龄孩子显得瘦小，于是妈妈每天都给他吃很多肉和蛋，晚上还补充牛奶和蛋糕。从那时开始，瑶瑶变得很爱吃肉类的食品，现在瑶瑶变成了只吃荤不吃素。

专家点评  只吃荤不吃素会造成营养不良。家长在孩子小的时候，往往会根据孩子的喜好，让孩子选择自己喜欢的食物，长此以往，孩子就形成了对某一食物特殊的口感，就会养成偏食、挑食的习惯。肉类属于高脂肪、高蛋白的食物，过量食用，不仅儿童的体重会过重，而且猪肉及牛肉等红色肉类有较多的饱和脂肪酸若摄取过多，容易引起高血症等慢性病。而长期的荤素搭配不当，还会造成营养不良。

上学带点心，回家狂加餐

8岁的小悦悦体重达到了60多公斤。其实，上幼儿园时小悦很瘦小，家长以为是在幼儿园里给饿的，就决定让他上小学时带上点心，回家后每天都会另外炖补品给他吃。等父母意识到小悦太胖的时候，小悦的饮食习惯已经改变不了了。

专家点评  “填鸭式”进食容易造成短时间肥胖。孩子在幼儿园如果活动多，必然饿得快，但是每天让孩子食用巧克力、饼干等高热量的食物，不仅会让孩子有患高脂肪、高血糖的风险；另外，每天的过量加餐，多余的营养吸收不了，“填鸭式”的补充，也会让儿童在短时间肥胖，一旦肥胖了，就很难瘦下来。