前段时间说道，笑笑睡觉的时候，头部经常出汗，怀疑是缺钙的表现，正好有个朋友的姐姐是膳食营养家，为此特意咨询了一下，得到的答案是：鉴于笑笑出汗多的现象，还是查一下微量元素，多是缺钙的表现，及时补充钙剂和鱼肝油，钙剂可以选择龙牡壮骨冲剂，鱼肝油可以选择伊可新。至于饮食方面，因为笑笑已经17个月了，可以和大人一样吃饭了，所以就介绍了几样家常食用补钙食谱，很实用的：

[炖排骨]新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30－40分钟。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用。 肉、骨头和汤一起吃。既可补充优质蛋白质，同时也是补充钙、磷等矿物质。

[虾仁蛋饺]新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等佐料，放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水开后，加入青叶蔬菜和蛋饺，稍加煮沸即可食用。 虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物，虾仁同时含有大量的矿物质，容易消化吸收，是儿童最佳补蛋白质食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。

[香菜蛋花汤] 原料：香菜5O克，鸡蛋五个，酱油、香油、精盐少许。 制作：水煮开后淋入鸡蛋液，撒上香菜末，加入酱油、香油、精盐即可。

 [鱼泥豆腐羹]将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。 鱼肉含水分高、肌纤维短，容易消化吸收。鱼肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增强儿童的抵抗力，促进儿童的生长发育。

[虾皮鸡蛋羹] 食谱原料: 虾皮15克，鸡蛋2个 制作方法: 1、先把鸡蛋打在碗里; 2、加入少量温开水，食盐，并与虾皮拌匀; 3、放入锅中蒸熟，便可食用。 要点: 该食品壮筋骨，增加钙，磷及维生素D，预防小儿佝偻病。

  笑笑吃了龙牡壮骨冲剂后，现在已经有二十几天了，出汗的症状没有了，食欲也旺盛了，奶奶现在天天变着花样给笑笑调整饮食，最近丰盈了许多！