身高体重，是宝宝最重要的生长指标，相信大多数父母对自己孩子的生长发育十分关心，尤其会关注自己宝宝的身高发育是否正常。因为我和宝爸都偏矮，所以一直担心宝宝的身高问题，宝宝出生时48CM,5斤7两，算是偏低的水平，为了能让宝宝的身高发育不落后于同龄人，我们向身边的亲人朋友请教如何让宝宝长高的方法，也上网搜索了相关资料，经过各方面的努力，目前宝宝19个月，身高82CM，体重25斤，算是中等偏上的水平了。我们的努力现在已经初有成效，真是太让人欣慰了。

出生时的芷若48CM,5斤7两

现在19个月的芷若身高82CM,体重25斤

现在来和大家分享一下我的经验，希望对大家能有所帮助。

众所周知，宝宝的身高主要取决于几个因素，首先是遗传因素，据说此因素占70%。此外，我觉得主要取决于营养，运动，睡眠等因素。

遗传因素：这很重要，小儿生长发育的特征、潜力、趋向等都受到父母双方遗传因素的影响，孩子的身高与父母亲的身高密切相关。关于此点，每个宝宝从出生的那一刻起就已经注定了的，这是没有办法再改变的。所以要想让宝宝长高，还得从其他方面来努力。

 营养因素：小儿的生长发育必须有完善的营养供给，营养均衡可使生长潜力得到最好发挥。在保证必需的热量的基础上，需要提供优质蛋白质类食品，如鱼、肉、蛋、牛奶等，同时还需要各种维生素和矿物质，包括微量元素等。

    在牛奶的选择上大有讲究，一定要选择接近母乳成份，这样的牛奶中的营养成份宝宝更容易吸收。同时，要想让各种营养成份能够很好的被吸收，一定要有让宝宝拥有一个健康的肠道，很庆幸在朋友的介绍下，我给宝宝选择了亨氏奶粉，宝宝拥有了棒棒的肠道，健康的身体，平时吃的各种食物中营养吸收得比较好，所以身高体重各方面的发育都让人满意。

   钙，磷是人体内含量最多的矿物质，而99%的钙和磷都存在于骨骼中，要想让宝宝长高，平时一定要让宝宝多吃含钙丰富的食物，如奶类，豆制品，骨头汤，虾等。另外，我给芷若选择的亨氏奶粉可以促进钙的吸收，喝了这种奶粉之后，平时吃的一些含钙量丰富的食物中的钙可以更好的被身体吸收了，所以目前芷若的身高发育比预期的要快。

运动因素：运动是促进宝宝长高的必要因素。

经常参加体育活动，能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼生长发育旺盛。多让宝宝到室外活动，让宝宝能得到较长时间的阳光照射，促进机体维生素D的生成，有利于钙的吸收，也可促进身高发育

睡眠因素：睡眠是宝宝长高的重要因素

俗话说“人在睡中长”是有道理的。一方面，睡觉使大脑神经，肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳；另一方面，宝宝睡着之后，体内生长激素分泌旺盛，充足的睡眠自然有利于长高