1、粗粮+水果排毒法，促进肠蠕动，防止便秘;

2、柠檬水排毒法，每早空腹喝一大杯柠檬水，既可排毒又帮助减肥，还预防感冒;

3、断食排毒法，每周选择一或两天为断食日，但一定要补充足够的水分;

4、青汁排毒法，所谓青汁就是大麦嫩叶榨成汁，排毒清肠、改善便秘。