新年将至 不知道自己会不会长胖 想不胖也难啊 这么多好吃的 在生完萱萱之后又特别的能吃 算了 胖就胖吧 可是 各位孕妈咪们可要注意了 

  我在怀萱萱4个月的时候 也是刚好赶上过年  刚刚过了反应阶段 有了些胃口 但是太多的油腻的东西 我吃不下 即使吃了也会不舒服 多亏宝爸是个厨师 每天会做些我想吃的饭菜 宝爸会给我做些清淡的小菜 还会给我煲汤 孕期还算幸福

  下面是我总结的一些 我怀孕的时候注意事项 希望可以帮到别的孕妈

  怀孕初期 孕前3个月就要注意叶酸的补充 叶酸是预防脑神经管畸形的 孕期前3个月 要注意 因为孕期前3个月是宝宝发育最重要的时期 这个时候宝妈要注意 远离辐射 少打电话 少玩电脑 还要注意营养的补充 吃些福施福 爱乐维之类的 孕前没有吃叶酸的孕妈更要吃了 里面有很多微量元素 还含有叶酸 这个时期的孕妈 一般没什么胃口 孕妈也不要着急 吃些清淡的 合胃口的东西 宝宝现在还小 不需要太多营养 孕妈不用急着补这补那的

  孕中期 孕妈们已经过了反应阶段 吃的多了 但是也不要暴饮暴食 少食多餐 多吃些水果和蔬菜 豆制品 我在孕期的时候 就经常便秘 大夫交代要多喝水 多吃水果和蔬菜来调理

  孕后期的孕妈 更要少食多餐 这个时候 宝宝越来越大 肚子里的空间小

包括胃都被挤到 吃多了会不舒服 要多运动 多走走 孕后期 孕妈们可以做个微量元素检查 看看缺什么不 如果缺就及时补充 不然小宝宝出生后也会缺的 不建议药补 可以食补 我孕后期缺钙 大夫给开了药 但是我和宝爸没买 钙补多了 怕宝宝的骨骼和脑袋发育过硬 不利于顺产 通过食补来满足身体所需的

  孕期不宜吃海鲜 尤其是螃蟹 尤其是孕前三个的关键时期 看过孕期的书籍 螃蟹吃多会制流产 

  不宜吃火锅 不宜吃辣  火锅的牛羊肉里面会有寄生虫 如果没涮熟就吃 寄生虫就会被吃到肚子里 火锅和辣的吃多了会上火 

 不宜吃凉的 不宜喝碳酸饮料 咖啡 酒和茶 喝凉白开 牛奶最好

 过年了 亲朋好友聚在一起 是很难得 但是孕妈也要注意休息啊 要保证睡眠的充足 如果睡不好 抵抗力就会变差 病毒就会趁虚而入的 

  避免二手烟的危害 人多了 难免有抽烟的人 孕妈要避开 二手烟的危害太大了 

  孕期是个幸福的过程 希望每一位孕妈都能注意孕期的事项 做足准备 去迎接宝贝的到来