分享宝宝补钙攻略

13/05/20 06:07:52 标签:

宝宝年龄:十个半月
现在宝宝身高:74CM
宝宝的长高秘籍:
一、最初宝宝获取的钙全部来自于我的母乳,而若我的钙摄入量不足,将直接导致乳汁中钙含量低。母乳妈妈的我每天至少需要摄入1200毫克左右的钙,所以我会不顾自己的身材会多喝汤汁如排骨汤鸡汤等,多吃些有营养的食物,早上必定吃两个鸡蛋,最多两个,多了也不消化。还要喝奶制品,豆浆,不但含钙丰富,还含有促进钙吸收的维生素D,且每天的摄入量比较稳定,没有过量食用引起不良作用的担忧。豆腐花生仁含钙也比较丰富,花生仁可以和排骨一起煲汤,营养又美味。另外多晒太阳。


二、宝宝吃含 钙丰富的食物:1、配方奶,2、豆腐:150克豆腐含钙高达500毫克 ,3、青菜,4、蛋黄,等等,其实平时吃的食物都会含有钙的,但要注重饮食结构合理平衡,粗细杂粮混合搭配,荤素搭配,水果青菜每天必不可少。





三:补充足量的维生素D,最好用食补和晒太阳或服用鱼肝油的方式。而且我会注意不要让宝宝直接服用纯维生素D,防止维生素D过量中毒,阳光是维生素D的天然原料,我会让宝宝接受阳光照射,但选择阳光温和的时候,上午一小时,下午一小时,就不用再口服维生素D了,阳光会直接促使体内生成维生素D.


四:补钙从迪巧开始,它是接近天然食品味道的,这样有助于宝宝的味蕾发育,喂服方便,含钙量高,安全性高,不含香精、色素防腐剂 。不要选择碳酸钙,若选择这类产品会影响宝宝的消化。并且用少量多饮的方法,每次摄入 钙低于或等于50毫克时,钙的吸收率是最高的。千万不要补钙过量,过量会导致骨头过早成熟,也会影响宝宝将来的身高哦。


 


哈哈,看在我肚脐眼都笑开花的份上,先支持一下吧!

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