经过24小时的青藏铁路之旅，我们在13号晚上7:30左右终于抵达圣城----拉萨。拉萨，我来了！在火车进拉萨站的那一刻，全车厢的人都激动无比。梦寐以求的拉萨终于呈现在我们眼前了。这是一座干净而整洁的城市，蓝天白云，清风徐徐，让人心旷神怡。脚离开火车，刚踏上拉萨的土地，就感觉人轻飘飘的，有的站不稳了。接着呼吸感觉有点不畅，头也有点晕了，难道传说中的高反真的来了？我们这个团一共30人，在全陪的带领下一起出拉萨站。拉萨的治安非常严，到处都是警察，在西宁上火车的时候要经过严格的安检，身份证，票，人都要严格核对，到了拉萨出站一样要严格检查，核对完后才能出站。

火车在快要进拉萨站的时候，就开始看见许多绿油油的青稞跟金灿灿的油菜花。这里的油菜花长的比较矮，不像南方的油菜花长得很高。拉萨的平均海拔是3658米。

一出拉萨站，藏族地接导游“嗒嘎”，汉语是“月亮”的意思，我们都叫他月亮导游，我们团也就叫“月亮团”已经在火车站等候我们了。他给我们每个人献上了哈达及祝福“扎西德勒”，也就是吉祥如意的意思。戴上洁白的哈达，暖意浓浓，立刻感受到了藏族人民的热情。

月亮导游先带我们去吃饭，吃的是中餐，味道不怎么样，以青菜类为主。到了拉萨，感觉呼吸越来越急促，走路稍快点就气喘不过来了，只能放慢脚步。吃完饭，回酒店，一下车，旅行社的领导已经在酒店迎接我们，在酒店给我们举行了隆重的专列入藏藏式欢迎仪式，敬献藏式哈达，牦牛舞欢迎贵宾，还有漂亮的藏族姑娘在跳舞欢迎我们，他们都非常热情。一下子让我们真实感受到了藏族人民的热情好客。

我们在拉萨下榻的酒店是四星级的拉萨宾馆，这是当地唯一的一家接待政府官员的园林式酒店，我们入住的是贵宾楼。酒店的环境还不错，从窗户还可以看到酒店的园林。酒店设施齐全，最主要的是没有异味。我们在拉萨的几个晚上都是入住这家酒店。

拉萨宾馆，房间内景。第一天抵达拉萨，吃完晚饭后，我就明显感觉胸口有点闷，有点想吐的感觉，一句话也不想说，头也慢慢开始痛。其它团友也大多数开始有反应了。月亮导叫我们大家今晚都不要洗澡洗头，回房间后马上休息，而且叫我们不要用枕头。高原反应一定要充分休息好。我们按导游说的做了，但头还是越来越痛，怎么睡都睡不着。吃了红景天也好像没多大用处。随行医生有来寻房，有的年级大点的团友，症状更严重，需要打吊瓶。

整晚头都是痛的晕呼呼的，好不容易熬到天亮，鼻子和喉咙也感觉特别干燥。在酒店用过早餐后，我们今天就要参观拉萨的两个著名景点---布达拉宫和大昭寺。布达拉宫要限制时间跟人数，每个团最多只能25人，所以有5个团友是和我们错开来游览的。我们上午先去大昭寺。

大昭寺是西藏的佛教中心和藏传佛教信徒心中的圣地，是为迎娶尼泊尔的文成公主而修建的。这是大昭寺的金顶，是用纯金打造的，在太阳的照射下，金光闪闪。

许多藏民一大早都会来到大昭寺门前朝拜，他们的虔诚另我们敬佩。文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身像也被供奉于此。

金碧辉煌的大昭寺，太阳刚好照在我的头顶上，希望好运来哦。

在大昭寺就可以远远看到布达拉宫。

这张也是太阳刚好照在头顶上哦。

蓝天白云，永远是拉萨最真实的写照。

大昭寺的周边就是八郭街，从大昭寺出来，我们就围着八郭街逛了一圈，沿街看到了很有藏式风味的房子，以及当地的许多老百姓，他们手摇转金桶，慢悠悠的走。有的就是三步一个磕头。八郭街上有许多卖藏式手工艺品的店铺。

下午我们就到了布达拉宫。这里安检非常严，液体不能带，要凭身份证才可以进入，每个团队限25人，游览时间限一个小时。

这就是庄严而神圣的布达拉宫。自公元七世纪以来，布达拉宫一直是历世达赖喇嘛驻锡地和西藏政教权力的中心。他珍藏有数以万计精美雕塑和独特的唐卡画；各类典籍和无数壁画；难以记数的佛塔、法器、供品，它是藏族人民智慧、文化的结晶。历代达赖喇嘛的真身灵塔都是用纯金打造的，上面镶嵌了无数的珍宝。也就是在布达拉宫，我才知道了达赖喇嘛是意思“像大海一样的老师”的意思，形容他们的学问很高。

每到年底，藏民都会送一箱箱的牛奶给布达拉宫粉刷白色的墙。许多藏民都会不远千里，来到布达拉宫朝拜。藏民的信仰令人敬佩，要磕十万个头，这是我们一般的人难以做到的。

登上布达拉宫，圆西藏之梦。

布达拉宫广场上的经幡。这里到处都是警察，很多地方都不能拍照，如果拍了，警察就会没收你的相机。

虔诚的藏民

转金桶，说是顺时针转，会有好运。

布达拉宫上的天空，白云朵朵。

从这里进入宫内，时间限制一小时。在这里学会了藏民朝拜的手势，许多人点酥油灯，给家人求平安。在西藏，没有还愿一说，也就是愿望实现后，不需要还愿。

布达拉宫侧影

这是布达拉宫后面的公园，公园里有一个人工湖。从布达拉宫上往下看，视野非常开阔。爬布达拉宫的时候也一定要慢，否则气喘。今天的头还是痛的，但没昨晚刚抵达拉萨的时候痛。

晚上旅行社特别安排西藏唯一有氧豪华剧场西藏原生态歌舞藏戏艺术精品《喜玛拉雅》表演。在这个有氧剧场里，让我们呼吸到了充足的氧气，同时也让我们欣赏了一台高水平的藏式歌舞表演，让我们更进一步了解了藏式文化。

精彩的藏式歌舞表演---《喜马拉雅》

观看完表演，月亮导又带我们去拍布达拉宫夜景。白塔的观景台，早已聚集了许多摄影高手，这里是拍布达拉宫的最佳位置。只可惜我们没有单反，只能用手机拍了。涵爸的高反比较严重，在登上白塔观景台的时候，几乎都不能说话了。

夜晚的布达拉宫，让人肃然起敬，在灯光的映衬下，多了一份宁静。

这是布达拉宫旁边的三座白塔。拍完夜景，我们就回酒店休息了，高反一样令我们无法入睡。