炎炎夏季,怎样让宝宝的饮食,向其他季节的胃口一样好呢?我家苏苏,在饮食上我们是这样调理的。
首先,不能因天气炎热,而产生应付的想法。宝宝的饮食,仍然要向其他季节一样,保持原有的饮食结构和饮食习惯。
其次,因为天气炎热,就要给宝宝做些,爽口的饭菜。比如,大米绿豆粥,大米红枣粥,糯米葡萄粥,小米南瓜粥,等等。在蔬菜上,给宝宝多吃些时令的蔬菜,如菠菜,小白菜,西葫芦,窝瓜,甘蓝,等等。做菜时,要放些调味品,切记,不要让宝宝吃味精。在鱼、肉上,用活鱼做些菜,鱼丸,鱼片,炖鱼,清蒸,等等;肉,一定要用新鲜的,尽量不要吃增加热量很强的肉食,比如,羊肉。
再次,在水果上,让宝宝多吃时令水果。比如,西瓜,桃子,荔枝,等等。
另外,着重需要强调的是,为防止宝宝上火,要多给宝宝饮水。以凉白开水为主,少给宝宝喝饮料。
一定切记,不要让宝宝总吃重复性的食物,要换着吃。每周要有一个食谱,各种饮食搭配开来,甜的,咸的都让宝宝尝尝,一定要少放盐。
我想,这样的饮食结构和饮食安排,宝宝的胃口,一定会很好的。