高挑挺拔的形象会给人产生一种干练精明的感觉，高人一等可不止会体现在与他人的身材差异上，还会体现在生活层次上央，如今有很多薪酬高职位对于应聘者工的身高有具体的要求，可以说，身材高挑已经成为一种显性的竞争优势。

为不不让自己的孩子留下个子矮小的遗憾，妈妈要从孩子小的时候就帮助他们长大个。当然这也不是说说就能梦想成真的。俗话说：“春生夏长秋收冬藏”，夏日下是孩子身高突增的最好时期啊，就让孩子在这个清凉夏日身高窜一窜！

一、不能挑食

给孩子提供充足的营养是长高的关键，多给孩子吃些富含优质蛋白的食物，例如鸡蛋，鱼虾，海鲜等食物，也要注意给孩子补充钙质，像是排骨，海带，牛奶等，特别是牛奶。小孩子尤其要养成每天早晚一杯奶的好习惯。牛奶不仅含有丰富的钙质，还具有促眠作用。睡眠的时候我们的生长激素分泌最旺盛，而生长激素的分泌才能促使一个人长高的关键。希望孩子长的高高的话，一定要督促孩子在晚上十点左右入睡。

二、多做运动

遗传因素并不是唯一决定孩子身高的因素，后天的因素也可以改造孩子，体育运动能够加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长。孩子可以做一些跳跃性的运动，例如跳起摸高，单足跳，蛙跳等都是很好的方法。可以为孩子选择一些轻松活泼，有竞技性的活动，坚持锻炼就可以充分挖掘出孩子的身高潜能

三、保持愉悦的心情

精神神经系统异常也会影响到孩子的体格发育。要是在孩子发育过程中，父母频繁争吵或是长期不和，在这种紧张压抑的环境中会给孩子严重刺激，其生长速度也会减慢，身体矮小又会加重患儿的自卑心理。

四、莫忘慢性疾病的积极防治

对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，均有影响生长发育，为了不留下遗憾，我们提倡早发现，早治疗。这对于孩子的心理影响也能降到最低。

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