告别了炎热的夏天，凉爽的秋天来到了。可是另妈妈担忧的就是秋燥也来了哦，聪明的妈妈应该怎么应对呢？

1. 多喝水，那是必须的哦。水是人类的好朋友，多喝水去火，各种疾病也就走远了哦。

2. 作息时间规律，早睡早起，要注意多休息，避免熬夜伤身哦。

3. 锻炼身体，多带宝宝去户运动晒晒太阳，但也要避免过度劳累的呢。

4. 饮食调节。尽量避免吃辛辣等燥热的食物和油炸食品，多吃一些润补的食物蔬果。秋天是丰收的季节，各种蔬菜瓜果，各种粗粮，玉米花生毛豆，味道都是极好的呢。妈妈给宝宝，从来都是吃应季的水果的呢。秋季水果很多的啊，苹果、柚子都是补水佳品，多吃梨，冰糖梨水对止渴祛火很有效，还可滋润皮肤。我们这里梨的种类也很多的哦，因为沧州盛产的呢。我发现小家伙很爱吃的呢。妈妈一吃他就馋了。于是就给她榨梨汁吧。有时候整块的苹果和梨给他放嘴里，小嘴自己也嚼呀嚼呀吃得很带劲。妈妈还担心渣子他不会嚼碎呢让他咋咋水后吐掉，结果一会让他张嘴，开始自己还舍不得张开后来张嘴，哇，啥都没了哈，原来是果肉都被他给咽了下去O(∩_∩)O哈哈~真是个十足的吃货一枚哇O(∩_∩)O~。

3.很简单的方法--吞咽唾液。秋燥当令，而肺主燥，咽喉则是肺的门户，最先受到侵扰。所以，目前的喉咙干、喉咙痛、干咳等症状多为秋燥所致。 咽唾液可以保护嗓子。唾液含有多种酶，不但可以帮助消化，还可以提高我们的免疫功能，经常咽唾液，还可以温润咽喉。还可吃一些酸味的东西，酸主收敛，而秋季主收藏，可以帮助机体收养阳气，酸味还可刺激唾液增多。

愿大家日常生活中多注意、多积累，和宝宝一起祛除秋燥，度过一个开心的秋天！