在寒冷的冬季，人们都需要进“补”，宝宝们也不例外，也需要进补。然而，宝宝们，怎样进补才科学呢？

      今天早晨我在网易亲子栏目，读了一篇文章《初冬时节儿童要怎么“补”》。文章指出：中医儿科专家为家长指出儿童冬令进补需要遵循三条原则———“无病不用药、有病不乱用药、无病不乱补”。专家说，其实，生活中最普通的食物，比如：红枣、桂圆和核桃等都是儿童进补的最好天然食品。宝宝，每日三餐营养合理搭配，每日三餐营养的科学合理搭配是最重要的。

       俗话说：“药补不如食补”。因此，冬天可以多食用红枣、莲子、糯米、山药、龙眼肉和藕等；鸡、鸭、鱼、肉、蛋和奶等都是高蛋白、高脂肪的食物，适当食用可以增加热量；还有香菇、木耳(黑、白)、鸽子、黄鳝、大豆和板栗等。同时，做到荤素搭配，千万不要忘记多吃蔬菜和水果，以及维生素、纤维素和粮食、淀粉之类的食品。用红枣、太子参和桂圆汤等来调补是最适合孩子的。

      我感觉，专家说的就是科学。您看看，对我们在严寒的冬季里，让宝宝更健康，我想是会有帮助的。您说是吗？