冬季里，由于天气寒冷，人们需要补充足够的热量，宝宝们，也不例外，也需要补充足够的热量。这样，宝宝的饮食，就要随之进行，较大的调整，给宝宝吃一些，热量大的食物。有人说：在冬季里应多吃红色食物，一类是红色蔬菜和水果；另一类就是牛，羊肉和猪肉等。

      我家苏苏，现在的饮食是怎样的呢？下面是我家苏苏的一天食谱，请您多提宝贵意见。

       一，7:00，吃奶，大约180毫升左右（再配些苏苏喜欢吃的饼干）；

       二，8:00，蒸鸡蛋糕或者煮鸡蛋一个；

       三， 9:30，水果，一般是吃苹果，柑橘，红果等；

       四，11:00 ，干果，一般是吃核桃，胡桃（碧根果），栗子等；

       五，12:00，午餐，主食是米饭或者面条等，副食一般是牛肉丸子，羊肉丸子，等配以蔬菜，如西红柿，胡萝卜，红薯等；

       六，15:30 ，吃奶，大约180毫升左右（再配些苏苏喜欢吃的饼干）；

       七，17:00，水果，一般是吃苹果，柑橘，梨等；

       八，18:30，晚餐，一般是米粥等，但是在粥里边，加枣或者龙眼，枸杞等；

       九，20:30，吃奶，大约120毫升左右。

       以上就是我家苏苏一天的食谱，鱼，虾，蟹，在冬季里，很少食用。您看，我家苏苏的热量还够吧。