瑶瑶，妈妈就要有五天的长假和你在一起了，想着就开心呢！本来计划带着你和奶奶加上爸爸妈妈我们四人一起出深圳旅游呢，结果被前一阵你爸爸犹豫不决的辞职搞的泡了汤，就在这周二你的爸爸决定不辞职了，可是已经来不及安排出门了，因为太太没法出去，只好呆在深圳了！不过想想出门对小小的你而言很不方便，吃不好睡不香，所以在家里也好！但是心里不免还是有些遗憾呢！ 最近妈妈把那一篇《塑造阳光心态》的文章认真的看了一遍，很有感触！瑶宝每时每刻在妈妈的眼里都是那么的快乐，笑眯眯的，丰富的但是却是微笑的表情总是能够感染到妈妈的心情！宝贝，妈妈也在从你身上学习呢！学习你的活在当下“live in the present”学习你的不知忧愁，学习你的好奇善良和博爱......从你睡在妈妈的臂膀里一个翻身，一个懒腰，一个皱鼻子，到你一睁开眼睛看见妈妈时的舒服的开心的笑容，让妈妈的心都醉了！真正是一举一动，一频一笑都牵动妈妈的心啊！ 活在当下的真正涵义来自禅，禅师知道什么是活在当下。有人问一个禅师，什么是活在当下？禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。最重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下！ 妈妈希望宝宝长大以后也能够理解这里的话语，无论面对什么样的事情，都可以： 1） 人类共有的恐惧有六个：怕贫穷、怕被批评、怕得病、怕失去爱、怕年老和怕死亡。前两个怕贫穷和怕被批评，经过自身努力可以改变；中间两个怕得病和怕失去爱，经过自身努力在一定程度上可以改变；后两个怕年老和怕死亡不可改变。所以力所能及则尽力，力不能及则由他去。我们如果能这样想，情绪就会变好。 2）人有九类基本情绪：兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧。前两个兴趣和愉快是正面的，第三个惊奇是中性的，其余六个都是负面的。在这九类基本情绪中，两类是好的，六类是不好的。由于人的负面情绪占绝对多数，因此人不知不觉就会进入不良情绪状态。我们的目的就是要塑造阳光心态，把兴趣和愉快这两个好情绪调动出来，使大家经常处于积极的情绪当中。因为心境具有两极性，好的心情使你产生向上的力量，使你喜悦、生气勃勃，沉着、冷静，缔造和谐。 3）生命的本质在于追求快乐，使得生命快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的时光，增加它；第二，发现使你不快乐的时光，减少它！ 4）佛学上讲的觉悟，我们普通人称为开悟。开悟是把生命看透但不看破。开悟有四个步骤： 第一步：养成一种习惯，发现生活的美好方面，第二步:宽容过去，第三步：学会利用现有资源把事情做成而不是消极等待，第四步：服务他人。