1、泡脚的时间

大家都知道晚上睡前泡脚有助于睡眠，但其实泡脚的时间也是大有讲究的。比如晚上9点的时候就是泡脚的最佳时间，因为此时泡脚能够帮助增加身体的热量，有利于血液循环，同时还能滋养肝肾，提高睡眠质量。但是泡完脚不能马上睡觉，另外要注意，饭后也不能马上泡脚，否则会影响消化。泡脚的时间以15-20分钟为宜，时间过长会增加心脏的负担。

2、泡脚的水温

泡脚的最佳水温应保持在42℃左右，温度过高容易烫伤脚，严重情况还可能导致猝死。另外，泡脚的水量以淹过脚踝最佳，不过孕妇或者是糖尿病患者要尽量用稍低一些的水温。