美丽的标准+【全能女超人】

14/03/10 08:16:30 标签:心情故事

郑多燕,一直是我特别崇拜的女性,她说“我认为美丽的标准应该是健康美”

看郑多燕教我们健康的减肥——

“不要为了减肥去运动,而是为了健康。”把运动当做和刷牙、洗澡一样,开心的去做。身体不舒服的时候不勉强自己去运动,状态好的时候也会比平时加量。完全按照身体的要求去做。这是非常重要的成功的秘诀。不要持有强迫观念,把减肥当做要用一辈子来做的事情,这就是我能够坚持下来的秘诀,总之最美的身材其实是最健康的身材。

“保持昂首挺胸,女人就会自信/优雅。”丧失自信的人就会显老,要一直保持正面的思想,维持自信。如果每天都在念叨要减肥,只是一味苦恼的话,最终只会丧失自信。不要抛弃作为女性施展美丽的权利。美丽是女性的特有权利,想要维持美丽就必须勤奋起来,昂首挺胸,这就是看上去年轻的秘诀。

“每天更换运动项目,每天30分钟。”我平时每天会做30-40分钟我自己创造的运动。然后每周有一两天做重量训练或其他运动。每次都做一样的运动的话,肌肉就会停滞,所以运动效果会降低。所以请每天更换运动项目。第一天做了动画人物体操第二天就可以做球操,要一直保持勤奋才行,把上楼梯或者做家务等所有日常活动都当做运动去积极的做。

让我们一起跟她跳起来,到45岁依然做性感自信的辣妈!

 

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留言板

  • 大小B妈妈对瞳瞳说:2014-03-11 12:50:05
  • 改天也发给我下,哈哈!
  • ㊣朵朵宝贝对瞳瞳说:2014-03-10 21:24:32
  • 我也要跳,我要减肥。过个冬天长了10斤,愁人!
  • 淘气こ瞳瞳回复 ㊣朵朵宝贝说:我们一起加油吧~
  • ㊣朵朵宝贝回复 淘气こ瞳瞳说:恩恩,一起加油。
  • ㊣朵朵宝贝对瞳瞳说:2014-03-10 21:23:49
  • 我知道这个人,在辣妈正传电视里面知道的,哈哈。
  • 盈盈_yy对瞳瞳说:2014-03-10 21:13:24
  • 翻看一下黄历,哪天是个好日子,我就开始练
  • 淘气こ瞳瞳回复 盈盈_yy说:我觉得你要是每天坚持半个小时,身体状况肯定会有改善的,今天就是好日子,康姆昂北鼻~
  • icanbebetter回复 淘气こ瞳瞳说:明天看黄历吧太后。惭愧
  • 盈盈_yy对瞳瞳说:2014-03-10 21:12:54
  • 再次感谢亲帮我传的视频,真是挺好。我还没练呢。
  • 淘气こ瞳瞳回复 盈盈_yy说:好怎么不练~~像话吗像话吗像话吗~~~
  • 盈盈_yy回复 淘气こ瞳瞳说:罪臣有罪。一个懒字。
  • 骁骁宝儿对瞳瞳说:2014-03-10 19:41:21
  • 我是一点不爱运动的,愁人!
  • 骁骁宝儿对瞳瞳说:2014-03-10 19:40:30
  • 唉,我都不认识这人,好老土了!
  • liumengq对瞳瞳说:2014-03-10 16:31:16
  • 这得要多强的毅力呀,我坚持不了。
  • 大眼睛兜兜对瞳瞳说:2014-03-10 13:59:33
  • 周一好,来看好朋友了,家里有桃花美景,欢迎大家来参观。
  • 大眼睛兜兜对瞳瞳说:2014-03-10 13:59:13
  • 不是吧,差别这么大,看来我也要运动起来了。

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