在怀孕的每个阶段，胎儿的生长速度都是不一样的。所以孕妇时刻都要注意自己的饮食，因为这可能会对胎儿产生非常大的影响。

      整个孕期钙是非常重要的，孕妇缺钙会小腿抽筋，从而胎儿也得不到钙了，也会影响胎儿的发育。所有我们每天除了补钙吃钙片之外，还要多吃一些高钙的食品。补钙最好的方法就是牛奶了，每天都要让自己喝牛奶，因为牛奶中的钙最容易被我们人体吸收了。

      鸡蛋是妈妈孕期当中不可缺少的营养饮食，它含有的卵黄素、卵磷脂、胆碱，对神经系统和身体发育有利，益智健脑、改善记忆力、促进肝细胞再生。

 鸡蛋还有其他重要的微量元素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克，但所含的铁是非血色素铁，单独吃鸡蛋补铁，铁的生物利用率较低，只有3%，贫血的人可与一些维生素C、含有铁的蔬菜、肉类搭配着吃，能很好地提高鸡蛋中铁的吸收。

     怀过孕的都知道，孕妇是很挑的，今天喜欢吃煮蛋，明天喜欢炖蛋，但是不是每天都喜欢吃的，对于牛奶也是，每天喝也会喝厌的，那怎么办呢？那就一起来尝试下【葱花牛奶炖蛋】。

   跟我一起来做吧！很简单，而且非常美味哦！

食材：纯牛奶  鸡蛋一个 小葱

把鸡蛋打到碗里，打成蛋液

然后把纯牛奶倒入蛋液里面，搅拌均匀

小葱切碎，散入蛋液

蒸锅加入水，烧开后再把装有蛋液的碗上蒸锅，盖上一个小碗，这样鸡蛋会更嫩哦

中火蒸15分钟即可

出锅啦！

因为我什么也没有加，保持了原有的鸡蛋和牛奶味，鸡蛋变得更香更滑。

很Q哦，感觉有点像果冻。