宝宝转眼快四个月了，一般四个月后就可以加辅食了，我最近一直在研究该如何给宝宝加辅食。听说要从米粉加起，第一次只能吃一小勺，看看宝宝的反应，然后再逐步加多一点。可是去超市看，米粉都是六个月后吃的呢。然后我又在网上找到一篇文章，转过来和大家分享一下。

       小孩要好好成长，便需要均衡的营养，「拣饮择食」当然是一个坏习惯，但小宝宝出生后四至六个月，便可以尝试奶水以外的食物，如果汁、稀粥等，这个重大的转变，家长也需要加倍重视，从而为子女的饮食习惯打好良好根基，「拣饮择食」也可以变得很有道理。 

等待适当的时间
BB何时可以吃固体食物？其实这并没有一个规定的时间，除了是基于月龄之外，还要配合其它因素，例如孩子的体重，一般而言，当宝宝的体重达到初出生时的两倍，又或者6公斤左右，就是可以试喂固体食物的时间，当然，这也要配合孩子颈部的活动能力，例如他已经可以抬高头部望天空。而最重要的，是婴儿自己本身也对奶水以外的食物开始感到兴趣。在上述三个因素配合之下，也就是孩子初次尝试固体食物的适当时机。

不能操之过急
由于孩子的消化系统在这个时候，并未完全发展成熟，对于新接触的食品，是较容易出现敏感的反应，所以在选择时，应以容易消化为最重要的考虑因素。而每次尝试，都只适宜加一种全新的食物，一方面是让BB较容易吸收，另一方面如真的出现敏感反应，该致敏源亦无所遁形！

新尝试安排有序
孩子肠胃特别敏感，这时期真的要「拣饮择食」，较安全的做法，就是先尝试米糊，因为米糊很少会引起过敏。当BB习惯了米糊之后，就可以尝试水果蓉及菜蓉，当中又以菜蓉优先，因为果蓉带甜味，当孩子先接触果蓉，可能会抗拒较清淡的菜蓉，造成偏食的习惯。值得注意的是，果蓉之中，也要以一些致敏机会较低的苹果蓉、梨子蓉为首选，至于橙这种「高敏」食品，可以待孩子年纪较长时才吃。肉类是最后添加的一类元素，当中以猪肉和鸡肉为首选，因为这两种肉类，令孩子出现过敏的机会较少，至于鱼类，由于属于海产类，致敏的机会较大，还是迟一点才吃会较安全。

食物无添加
孩子的味觉是非常敏感的，所以新尝试的米糊、稀粥，其实无需要加盐调味，相反加盐只会增加孩子们肾功能的负担。至于果汁，对于孩子来说，一般鲜榨果汁的味道仍然较甜，在饮之前还是用开水稀释一点，反而会较健康。



孩子的生活，饮食占了一个很重要的比重，当中的种种细节，父母也不宜忽略