宝宝到了2岁左右，自我意识就开始逐渐发展了。此时的他们，内心较敏感，容易被外界的细小变化所影响，更加需要家长的陪伴与关怀。一听说爸爸妈妈要去上班，或者半夜醒来的时候看不见大人，就会哭闹个不停。要想增强孩子的安全感，最好的办法就是多多陪伴，细心呵护，让孩子知道，爸爸妈妈随时都在身边。

     孩子到了2岁左右，自我意识就逐渐发展起来了：他们开始重视自身的安全，十分在意周围环境的变化。打雷了、下雨了、天黑了，这些在大人看起来很稀疏平常的事情，在他们眼里，都是如此的可怕。

特别是要睡觉的时候，漆黑的夜晚，更加剧了他的恐慌。此时，妈妈温暖的怀抱，才能让他感到安心。

所以，要想让宝宝独自睡觉，家长首先要做的，就是增强孩子的安全感。

具体来说，多抽点时间出来陪伴孩子，和他吃饭、带他散步，哪怕只是呆在他身边看他玩儿，也能让宝宝知道，妈妈是一直陪在身边的。多多观察孩子、及时了解宝宝的情绪和动向，当孩子有了害怕的事物时，一定要了解原因，抱抱他、或者亲亲他，告诉宝宝“妈妈爱你”，帮助宝宝及时排解害怕的情绪，增强他的安全感。

在此基础上，使用一定的技巧，来帮助孩子独自入睡。

首先，你需要让孩子树立独自睡觉的意识。可以通过讲小故事、唱儿歌、或者看漫画的方式，给孩子宣传独自睡觉的好处。

然后，通过列举其他小朋友的故事，激发宝宝潜在的独立意识，帮助他建立自信，敢于挑战自我，从心理上产生自己一个人睡的愿望。

当宝宝有了独自睡觉的愿望时，妈妈切不可马上就把宝宝放到另一个房间里，因为他会因为不适应而要求重新和妈妈睡。比较好的办法就是，采取先分床再分房的策略。

刚开始的时候，把宝宝的小床放到大床的一边，这样宝宝半夜醒来，看到大人在旁边，就不会感到那么害怕了。等宝宝逐渐适应了在小床上睡觉后，再与宝宝分房而睡。这样，既保护了宝宝的安全依恋，不让他产生情感上的失落，又增强了孩子独自睡觉的勇气和信心。

而宝宝睡觉的房间，也需要家长好好装饰一番，使它变得温馨可爱、充满童趣。你可以把小床设计成小船、汽车等形象，周围挂上卡通动物、声音动听的小玩具、漂亮的贴画等做装饰。

再把他喜欢的玩具摆在床边，告诉他小动物是他的好朋友，会陪他一起睡觉；并在墙上贴上宝宝和爸爸妈妈的照片，或者他喜欢的卡通图片等。在这种喜欢和熟悉的环境里，孩子更容易感到安全和温暖。

此外，可以给宝宝讲一个好听的睡前故事，或者播放一些舒缓的音乐，并给他充分的爱抚，使他感到安全和温暖。在白天，适当加大宝宝的活动量，使宝宝变累，也是帮助宝宝入睡的好方法。

尤其需要注意的是，睡前不要让孩子接触到恐怖的信息和刺激，以免吓到宝宝，这样不利于他的入睡。