很多小宝宝都存在日夜颠倒不好好睡觉，或一定要抱着才肯睡觉，放下就哭，等等。其实，宝宝好不好带，我认为有两个重要条件：一是宝宝身体要好；二是要培养宝宝良好的睡眠习惯。而要培养良好的睡眠习惯，我觉得应该从以下几点着手。
一、从婴儿时期就开始培养
一定要树立一个理念：好习惯从小培养。宝宝再小也是有感知的，千万不要认为小婴儿什么都不懂，这样才不会什么都由着他，从而从小就养成不良习惯。
二、尊重宝宝的睡眠规律
培养过程要循序渐进。一两个月的宝宝往往各有特点，有睡得多的有睡得少的，吃奶间隔也有长有短，硬要在短时间内纠正出规律是不可能的。这就要求妈妈们做个有心人，注意观察自己宝宝的特点，在宝宝原有规律的基础上慢慢调整。比如我家小猪猪，月子里根本不象书上说的那样一天能睡二十来个小时，看她并不哭闹，白天我也就没有刻意哄她多睡。不过她晚上睡得比较早，刚开始时一般6点前就睡了，然后10点左右醒一次，凌晨1点左右再醒，后面间隔越来越短。有一次玩得晚了点，7点多才睡，她就一觉睡到了1点多，10点并没有醒。我就想：看来小猪猪喜欢在前半夜睡。所以后来我就刻意让她玩到8点左右才睡，渐渐地她表现好的时候能一觉睡到凌晨3、4点呢。
三、宝宝睡觉的时候尽量不要去惊动他
有的家长特别是爷爷奶奶在宝宝睡觉的时候觉得可爱喜欢去动他抱他；或者觉得他睡姿不舒服喜欢帮他调整；或者宝宝稍有动弹就去拍去哄。。。其实这些行为都会打扰宝宝。宝宝睡眠过程中有时哭一两声还能睡过去，所以如果不是哇哇大哭，我们不必去惊扰他。但有时需要换纸尿裤必须惊动他，这就要求妈妈们注意掌握规律，别在宝宝刚睡着的时候才发现需要换纸尿裤。象我刚开始总是喂完奶才想起检查纸尿裤，因为小猪猪饿醒了一哭，我的第一反应就是喂奶，等她吃饱安静了才能想起看看纸尿裤湿不湿，但这个时候小猪猪一般已经睡着了，再换纸尿裤常常又把她弄醒了。所以后来不管她哭不哭，我都先检查纸尿裤再喂她，这样她吃完后就能安安稳稳地睡觉了。
四、白天不要让宝宝睡得太多
如果宝宝夜里睡得少，白天可以多逗他玩玩，不要让他睡得太多。有人可能觉得逗刚出生的宝宝比较困难，其实新生宝宝也能看能听，只是对所看所听有一定要求，比如他们对黑白图案就十分敏感。据我对小猪猪的观察，发现她最喜欢黑白棋盘图案，在她眼前移动，她的目光也会跟着移动。所以我建议准妈妈们准备一张黑白棋盘图案（不要小于16K纸大小为好），宝宝出生后就可以给他看了，稍往后可以给宝宝看红色，然后是其他鲜艳的颜色，到两个月宝宝会对你笑了，逗他玩就比较容易了。至于听，我还没发现小猪猪对音乐有什么特别的反应，可能还太小吧。所以开始只是轻轻地对她拍拍手，叫叫名字，后来再念念儿歌，摇摇拨浪鼓，也能逗她玩上好一会儿。
五、不要总把宝宝抱在怀里
被人环抱着就象在妈妈子宫里一样，既温暖又安全，所以小婴儿都喜欢被人抱，在人的怀里很容易入睡。许多家长特别是爷爷奶奶常会因为太喜爱宝宝所以总把他捧在手上，但如果宝宝被抱习惯了，一放下他就会产生强烈的不安全感，当然不肯睡觉了。所以千万不要总把宝宝抱在怀里，而应该多逗他玩玩。象我家小猪猪，她吃饱了心情好的时候我常把她放在床上或沙发上，和她说说话做做运动啦，玩玩游戏练练翻身啦，除了喂奶我都尽量不抱她。
六、尽量让宝宝独自睡觉
很多妈妈可能觉得让宝宝睡在自己身边容易照顾，如果是母乳喂养，也是放在身边比较方便。我却觉得还是让宝宝自己睡较为合理。相关调查显示：宝宝自己睡发生窒息的风险大大降低，妈妈的睡眠质量也更易得到保证。而且从长远看，从小养成自己睡的习惯，今后宝宝能够更快适应幼儿园的生活。所以，虽然现阶段比较麻烦，我仍然坚持让小猪猪睡在自己的小床上。
七、让宝宝形成睡眠条件反射
睡觉前应有意识地做一些固定的事情，通过一段时间的重复，让宝宝形成“时间到了，该睡觉了”的条件反射。比如我们家是这样做的：晚7点左右给小猪猪洗澡，换上薄且舒适的衣服，然后抱回房间打开柔和的灯光开始喂奶。经过这两个多月的训练，现在小猪猪在躺着吃奶的过程中就渐渐迷糊过去了，等她睡熟一些把她放到自己的小床上就OK了。或者当时没有迷糊过去，只要吃饱了，让她躺在床上暂时不去管她，她叽叽咕咕扭动一会儿，自己就睡着了。
八、好习惯的培养贵在坚持
培养宝宝的良好习惯对大人来说也并非易事，关键是要坚持。比如让小猪猪自己睡这一条，夜里喂奶要把她从小床上抱上抱下其实挺辛苦；还有白天逗她玩尽量不让她睡也是一件挺累人的事情；而且她也不是每夜的表现都尽如人意，有时也会出现频频醒来要吃奶的情况，但即使这样，我想仍应该坚持下去，因为我相信：只有妈妈的坚持和不懈努力，才有助于宝宝养成良好的习惯。