以前老人家说孩子睡多了不好，怕长胖。现在科学依据又说孩子睡得太少了或是睡眠质量不好会导致大脑发育受阻，令孩子长胖。两种说法看似都很有道理，但睡眠少为什么会导致孩子长胖呢，应该是变瘦才对啊！大家一起来了解一下吧！

  1.睡眠不好导致食欲大增

  据英国伦敦大学的相关专业人士从事的长期研究和调查跟踪情况显示，睡眠不足的孩子食欲更好，吃的更多肥胖的机率增大。原因是睡眠质量不好会导致大脑控制食欲的区域信息紊乱，导致孩子食欲大增，比正常睡眠质量好的孩子吃得更多，吃得多脂肪和能量的摄入也就多，因此，长期睡眠质量不好的孩子容易长胖。

  2.睡眠不好不长个

  人体通过睡眠调整身体机能，恢复白天所产生的疲劳和不适，达到好的精神状态。各器官都会在睡眠过程中完成身体的排毒，将毒素排出体外。在深度睡眠中，人体的脑垂体分泌生长激素，促进成长发育中的孩子生长，不断长个。如果孩子睡眠质量不好，还没有进入深睡层，他就醒了，或是半睡半醒的状态，很容易导致大脑脑垂体分泌生长激素环节出现紊乱，给孩子的生长发育带来不利。

  3.睡眠不利于宝宝智力发育

  儿童期是宝宝生长发育最关键期，优质的睡眠有助于宝宝身体各项机能的发育和成长，有医疗机构显示，在这个时间段内宝宝睡眠质量好的孩子比睡眠质量差的孩子更健康更活泼聪明，反之且有出现反应迟钝，发育缓慢，精神不振等症状。孩子睡眠不好会使脑部海马神经受损，海马神经是负责大脑学习记忆环节的重要区域，在孩子未得到充分的睡眠和休息的情况下，记忆力会明显下降，影响宝宝脑部智力发育。

  4.孩子睡眠不好的原因

  不好的睡眠习惯，大人睡得晚，孩子也跟着睡得晚，睡眠时间严重不足；睡眠环境差不断有噪音，孩子不能进入深睡层，睡眠质量差；孩子身体有疾病，导致孩子不能正常睡眠等。孩子睡眠不好的情况下，父母应该主动帮助孩子找到原因，并及时改善，这样孩子才能健康成长。

  5.养成良好的睡眠规律

  俗话说：“吃饭有吃饭的时间；睡觉有睡觉的时间。”宝宝的睡眠时间一样需要有规律，不能白天睡大觉，睡上玩到半夜，黑白颠倒。父母要给宝宝养成好的睡眠习惯，确保睡眠环境有助于宝宝入睡，到了睡觉的时间大家要关灯关电视及时回房间，习惯成自然，坚持一定时间后，良好的睡眠规律就养成了。