人的睡眠时间约占人整个生命的三分之一，良好足够的睡眠时间，可以让身体各个器官得到很好的休息，才能有足够的时间进行其他事情，。睡眠好的人可以长寿，睡眠时间过长和不足都会导致人身体不适，从刚出生的新生儿，宝宝大约有18到22小时的睡眠时间，随着宝宝的长大吗，睡眠时间逐渐减少，让宝宝有个良好的睡眠和足够的时间，对宝贝的生长很关键，首先要给宝宝养成良好的睡眠习惯，不要经常抱着孩子睡，这样对宝宝的脊柱发育不好，宝宝的不到很好的休息也会很累的，不要让宝宝含着奶嘴睡觉，这样的话，宝宝醒来就吃，会造成肠胃功能紊乱引起消化不良，如果想让宝宝多睡一会儿，可以多抱一会儿，让宝宝进入深睡眠再放下，过饥过饱，拉了尿了都会影响宝宝的睡眠质量，所以最好及时解决，以保证宝宝的良好睡眠，大点的宝宝睡前不要吃冷食，以免肠胃不舒服，睡前不要引逗，白天不要太过兴奋，避免因兴奋导致夜惊和打癔诤，晚上的灯光不要太亮，晚上睡觉最好不了开灯，灯光太亮也会影响宝宝的睡眠。白天宝宝睡觉的时间不要过长，睡眠时间太长也会影响宝宝晚上的睡眠质量，如果宝宝确实有缺钙现象，可以给宝宝补充微量元素。有时候宝贝不舒服也会引起睡眠不好，所以要及时检查及时应对，保证宝宝的良好睡眠，才会让宝宝健康快乐的成长。