最近断断续续读了张德芬《遇见心想事成的自己》，看到一些触动自己心灵的话语，拿来与大家分享：

当我们遇到负面情绪时，发泄、逃避、压抑都不是面对。而所谓的面对负面情绪就是全然地去经历它。

在每天的生活当中，如果有人、事物勾起了你的负面情绪，当时在你的身体层面，一定有一个对应的地方会不舒服。所谓情绪，其实就是我们身体对思想的一个反应。所以，当它升起的时候，与其把注意力放在外面激起你情绪的人、物上，不如把注意力拉回来，放在自己的身上——身体上。

通常那个感觉是很不舒服的，所以我们想要发泄、压抑或逃避。而全然地经历就是去允许那个不舒服存在，把你的呼吸带到那里去，试着和那种不舒服的感觉在一起，这就是“泻”

不要把人生看得那么严肃和认真，加一点儿幽默感，你的日子会更好过的！

当我脑子里有不好的念头升起，被我发现的话，就用皮筋打自己一下，然后赶快用一个好的念头来修正。