为广马备跑

14/11/11 14:56:13 标签:广马

 

1123日,2014广州马拉松即将鸣枪开跑。听说,明年,广州将取消迷你马拉松(5公里)项目,让广州马拉松成为更专业的赛事。不知道,对于迷你马们,这是好消息还是坏消息呢?

离广马开赛还剩不到两个星期了,训练进入了倒计时。忐忑,心情开始有点紧张,担心自己在跑途中会出现状况,被收容车接走。跑步,是一项讲技巧的运动。跑前的热身运动自不能少,但要注意力度,千万不要猛拽猛拉,造成不必要的筋骨拉伤。对于马拉松这样的长跑运动,一般情况,跑步控制在匀速为好,跑累的时候偶尔可以休息一会儿,但不要休息太久,也不要停下来,要慢走等到休息足够了继续跑,就这样跑步、走路再跑步,按照自己身体状况,努力跑完全程。

我不是轻言放弃的人,既然决心已下,就一定会坚持到底,跑完全程!呵呵,真没想到,兔子也被我征服了,从开始说我“疯了”,到后来对我的贴身鼓励和支持,在此表示衷心的感谢。

跑步,确实会缓解压力,让人身心愉悦。江边到处都是约跑的人,即使兔子不在身边,感觉还真不是自己一个人在跑。晚风轻轻吹拂,送来了江水清新的味道。这里,没有闹市的喧哗,没有汽车的疾驰,安安静静和着自己喜欢的音乐的节奏,听着自己的呼吸声,以自己最舒服的步速,享受跑步的乐趣。累的时候,不时还有跑友和自己打招呼、加油,仿佛大家就是久经战场的老战友。跑着跑着,脚步竟然也有点轻飘飘了。

每次跑15Km的路程,这次却在剩下3KM的时候,右腹部竟然不争气地开始钻心的痛,让我挺不起腰来。也许是跑前喝了太多的水,放弃的念头一闪而过。可爱的兔子却不停围着我来回奔跑,为我打气、加油。跑程快要结束了,这时候才停下来说放弃,怎么对得起自己,怎么对得起兔子用心良苦?绝不能放弃!马拉松,本来就是一项极限运动,挑战意志,战胜自我!漫长的赛程,遇到的困难会有更多,又疲又渴自不用说,抽筋、伤痛才是最大的折磨。关键时刻,一定要学会生理和心理上的自我调整。也许前方的路还遥遥无期,也许身边早已没有了一同前进的人,即使一个人孤独行进,只要在规定时间内健康、顺利地完成全程,就是最大的胜利!我捂着右腹,设法把注意力转移,尽量忽略腹部疼痛的感觉,居然还是坚持了下来,跑完了原定的路程,才发现,疼痛已不知道何时消失了。

跑完步,千万不能停下脚步休息,否则会增大心肺压力。和兔子一起做着舒展运动,漫步江边。 我们一边吹着海风,一边观赏起江边的美景来。听,江涛拍岸的声音,那是一种力量,一鼓勇气。雄鹰之所以能在高空自由翱翔,是因为它有一双健壮有力的翅膀;树木之所以成为栋梁,是因为它有破土而出的勇气;江涛之所以汹涌,是因为它有江涛拍岸的力量。力量,它让我们坚强,不畏惧困难和失败,不轻言放弃。

踏着皎洁的月光,踩着自己的影子,和兔子慢慢地走在人迹罕至的车道上,远处飘来的是流浪音乐人的歌声。他弹着心爱的吉他,用心唱着自己的歌。落叶铺满了一地,秋风早吹得落叶卷起了角,一片一片静静躺在每个角落。

我心里一阵欢喜,就让我演奏一曲“秋的乐章”吧。伴着流浪音乐人的歌声,我跳跃着,脚掌落在每一片落叶上,落叶发出咯吱咯吱清脆的声响——这就是美妙的秋的声音!胜利的旋律离我们不远了,兔子, 这一晚,让我更有信心跑完比赛。

 

 

 

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留言板

  • 可爱小多对B记说:2014-11-11 21:23:08
  • 跑步是项不错的运动

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