雾霾出现时，空气都比较混浊，颗粒物污染较为严重，空气质量较差，特别是霾和浓雾的天气，因此应尽量避免在此期间进行户外活动。平时出门时应该有意识的带一个质量合格的口罩保护自己。减少开车出行，减少垃圾焚烧，节约电，多种植绿色植物，虽然国家要治理污染，普罗大众可是可以身体力行的，从自身做起吧。            

如果不可避免在早上出门，一定要做好防护措施，宝宝去上学，出门戴上口罩，这样可以减少吸入雾霾。

雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，如果非要出门请一定做好防护，口罩都要戴起来。除了外在的防护，在秋季这个养生时节内在的调理也是必不可少的，有些食材具有非常好的清肺养肺功能你知道吗？马上用食疗来帮你清理肺部垃圾吧，雾霾天多多关爱自己和家人，清肺食谱动手做起来！随着雾霾天气的经常出现，继新装修的房子后，能够改善居室环境的大叶绿色植物，大叶绿萝、虎尾兰、绿宝石、吊兰等植物具有吸收有毒气体的功能，一般房间养有一盆这些花，空气中的雾霾、香烟的烟雾、建材散发出的甲醛，即可吸收殆尽，起到净化空气的作用，可以对人体健康起到保护作用  

增强宝宝的抵抗力很关键。给宝宝补充维生素和微量元素，维生素A、D对宝宝的视力、骨骼和智力的健康发育都非常重要，还可以多吃绿色蔬菜水果，还要补充伊可新，我家宝宝的身体素质就很棒呢 ，铁锌钙也是不可缺少的元素。  

   一些白色系的食物，如雪梨、百合、莲藕、荸荠等，都具有润肺的功效，雪梨更是家喻户晓的润肺首选水果。雪梨炖百合，身为甜品菜，但也是一道推荐率极高的润肺抗病毒良方，制作方法和所需的原料都简单、易学，大家可以试试，看看我的手艺吧，孩子们都很喜欢呢   

  在环境污染没法短期解决的情况下，我们所能做的，就是加强自身的健康生活努力，在污染的环境中，比别人抵抗能力更强一些，活得更有质量一些。增强抵抗力的同时，也要注意环保，减少生活拉垃圾污染，减少雾霾，还给大家一片清新干净的空间。