我家两个宝宝都是喝母乳，接近一周岁，宝宝刚出生的时候，没有奶水，但是医生说，要让宝宝多吸吮，刺激乳头分泌，宝宝吸吮的次数多了，慢慢也就奶水多了，有时候，乳头都吸破了，但是我仍然坚持给宝宝哺喂，奶水少的时候，明显的感觉，像被朝外抽的感觉，奶水涨的时候，撑得前胸一阵一阵的疼，母乳的宝宝要按需哺乳，只要宝宝想喝，那就给喝，母乳和奶粉不同，母乳含的水分比较多，比奶粉好消化，只要妈妈的饮食不吃上火的东西，宝宝也不会上火的。出汗多可以适当的给宝宝喝水。   

      奶水少，可以喝鱼汤，骨头汤，鸡汤，等等，这些有营养的汤水，月子里的时候，我的奶水很充足，给宝宝买的备用奶粉，只在宝宝出生的前几天喝过，月子里的饮食，并非全是高脂肪的饮食，我的饮食，婆婆给我荤素搭配，整个月子我都没有便秘过，就连香蕉都很少吃，婆婆炖的骨头汤，会给我炖蘑菇，西葫芦，黑木耳，鸡蛋皮儿等等这些，本身高汤就是很营养的了，再加上蔬菜含有粗纤维，对肠道的蠕动和消化都很有帮助。所以，月子里的饮食不需要大鱼大肉，适当的搭配一些蔬菜对身体也是有好处的。   

      喝豆汁也是奶水高涨的一个妙招，黄豆所含的营养很多，我是农村的，对于豆子的生长，很了解，地里不需要使用化肥，农药也很少使用，豆子一般就一两种虫子，不打农药影响不会很大，所以，相对安全，如果是自己磨出来的豆浆，更是安全放心，没有任何的添加，比牛奶都好，喝豆汁是我在哺乳期最常见的饮食，宝宝喝的次数少，就会感觉明显的胀痛，听到宝贝咕咚咕咚眼奶水的声音，心里说不出的高兴， 

但是不一定随所有的妈妈都管用，大家可以多方面试试，看看自己适合哪种饮食，多吃点奶水就来了。  

       还有一点就是要心情好，这一点，其实我自己也做的不是很好，有时候经常被做事缠绕，生完气奶水就明显减少，看见很多妈妈也都这样，所以，还是防患于未然，不要等到气没了奶水，宝贝嗷嗷哭闹的时候，再心疼。，既然为了孩子，那就控制自己的情绪，孩子好我就好，所以，保持好心情，给宝宝最好最安全的呵护吧。  

      母乳是宝贝自己带来的最好的粮食，不要为了自己美貌，不让宝宝喝，既然给了她生命，就要对孩子负责，就要给他最好的。宝贝喝初乳还能增强抵抗力，母乳较之奶粉优点很多，还可以通过哺喂增进母子感情，所以让宝宝喝母乳很有必要。  

坚持母乳喂养，做最幸福的奶牛！！！