引进固体食物，除可为宝宝提供足够营养，更能让他们逐渐适应不同味道和质感的食物。不过，家长须注意添加固体食物要适时，因为时间太早会影响宝宝消化，及较易产生敏感反应，亦有可能使宝宝过胖；太迟引入固体食物则可能令宝宝养成不喜爱咀嚼的习惯，以及影响其说话能力等。由于宝宝的身体发展速度因人而异，家长可按宝宝的情况，约六个月大时开始转食固体食物。

冰冰医生锦囊：

家长每次只宜让宝宝尝试一种新食物，並维持二至四天，期间留意宝宝有否过敏反应，在没问题时才增加分量或尝试另一种食物，慢慢给予宝宝各种不同食物，以免造成偏食习惯。

另外，别以为调味料可增加宝宝的食欲，其宝宝对味道的要求並不高，故为宝宝烹饪食物时，无须加入调味料，如盐、糖、酱油或油等，以免宝宝学会嗜食浓味食物。

冰冰医生建议：

添加固体食物的原则，必须要循序渐进。分量由少到多，食物稠度由稀到浓，种类由一种到多种，质感由软绵到较坚实。

喂食初期：

开始添加五谷类食物时，应选添加有机质的婴儿米粉，利用奶开成稀糊状让宝宝试吃，慢慢增加分量，因应宝宝的适应程度，可在约半个月或大半个月以后，将稀糊转为稀粥，並可加入蔬菜和水果，注意宜先喂食果蓉和瓜菜蓉，由味道较清淡、质地较软的瓜菜、水果开始，如瓜菜可选红萝卜、南瓜、节瓜、冬瓜；水果则可选择香蕉、木瓜等。

七个月大：

待宝宝七个月大时，可把稀粥渐转为较浓稠的粥，並开始引进肉类及蛋黄。肉类方面，可以将鸡、猪、羊、鱼等制成糊状；而喂食蛋黄，可由半至一茶匙开始，慢慢增加分量，到约九个月大时便可增加至一个蛋黄，好让孩子摄取维他命E、铁质等。此时，亦可尝试加入果泥或果蓉，以及菜蓉。

  家长须注意，在转食固体食物初期，应避免喂食牛肉、蛋白、海产，因这类食物容易令宝宝出现食物敏感，宜留待其长至一岁后才作尝试。

十个月大：

为配合口腔及牙齿的发育进度，到宝宝十个月大时，边可开始加入烂饭，因应宝宝的喜好，亦可用细碎的粉、面、麦片等代替烂饭。与此同时，可加入适量切碎或搅烂的瓜菜粒、水果粒以取代瓜菜蓉和果蓉，训练他们咀嚼，同时满足他们营养和味觉的需要。此外，肉糊亦可渐渐用碎肉来代替。