母乳是妈妈给宝宝最好的礼物，据说母乳对宝宝身体影响颇大，以至于越来越多妈妈们坚持母乳喂养。但是，奶水够不够这又是个值得思考的问题。奶水到底与什么有关呢？胸小的人奶水一定会少吗？

（乳房小=奶少？真相竟然是这样的）

乳房小≠奶少！！！

人的体型很大程度与遗传、营养和体育锻炼有关。乳房发育的程度也是如此。乳房的大小是指乳房内的脂肪多少，与将来奶水多少无关，有的人乳房虽大，但主要结构是脂肪和结缔组织，乳腺细胞不多，奶水也不一定多。相反，有的人孕前乳房不大，怀孕时，受到大量雌激素和孕激素的刺激，乳房就会迅速增大，而且增大的大多是乳腺组织，奶汁充足。所以现在乳房若发育的小，不必担心，不会影响将来乳汁的分泌。

影响奶水量的原来是它！

（1）乳腺发育状况：产后有无乳汁分泌和产奶的多少，其决定性因素与乳腺是否充分发育有关。乳腺发育的好，就算乳房小，奶水也是足够的。

（2）开奶时间和喂奶次数：有些母亲因为开奶过迟或喂奶次数过少而使乳汁分泌减少。所以产后让婴儿尽早地不定时和频繁地吸吮乳头是刺激乳汁分泌的动力，因为乳汁是边吸边分泌，而且是越吸越多。

（3）心情因素：如果母亲精神过度紧张，常常处在一种愤怒、惊恐、悲伤或忧虑的精神状态中，或者家务繁忙、睡眠不足，这些都会使乳汁分泌减少。所以，要想有充足的奶水，必须要时刻保持快乐和放松的心情。

奶水不足怎么办？5招让你变“奶牛”

1. 增加哺乳次数：妈咪的奶水越少，越要增加宝贝吮吸的次数。一般情况，妈咪应该每24小时喂宝贝至少8次以上，每次在乳房上吸吮时间不少于半个小时。当然也要根据宝贝的需求来喂。

2. 保持心情愉快：产后，妈咪在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这也会减少乳汁分泌。因此，哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪，保证充足的休息，保持良好的生活状态。

3. 营养均衡：乳汁中的各种营养素都来源于妈咪的体内。喂奶时，妈咪每天大约要消耗2100～4200焦耳的热量;妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。

4. 按摩乳房：按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭。

5. 保护乳房：为避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤。