今天，教练带我们去了大庆市体育馆。

      下午一点半总会计师城龙凤庆客隆门前集合，等所有队员全到齐的时候，教练打三台出租车把我们送到大庆市体育馆侧门。

      来到大庆市体育馆的副训练场，看到场地里面全是水，队员们都嚷嚷说：“这怎么跑啊！”教练说：“这是副场，不是主场。我们去主场训练。”教练边说边把我们带进主场，队员们都说要上厕所，主场地分8个门，我们找了好几个门才找到厕所，上完厕所出来，我们才留心观察整个体育场。场上有：红、绿相间的橡胶跑道、草坪、沙坑、踏板等等。最引人注目的是成千上万的观众座位。我们问教练跑道多少米一圈？教练说：“400米一圈。”

    教练先让我们做准备活动跑7圈热热身。参加中长跑所有队员都搂一个1500米。教练把我和五年七班的陈晨分到一组。教练：“个就各位，预备——跑！”我迈开大步冲了出去，前一千一百米我紧紧跟着陈晨，生怕他把我落下，但是，最后四百米我以经累得不行了，勉强跑下来的。

    教练说我们跑的很好，我突破了我自己平时的记录，成绩是5分41秒29。教练让我们放松走走，他去训练跳远三级跳的队员。我们休息一会就玩起了二人一组，石头剪子布迈大步的游戏，玩了大约半个小时。教练让我们用蹲距式起跑400米。我不会蹲距式，教练教我说：“将手摆成人字形，离起跑线有半脚远，右膝跪地，左脚尖和右膝形成一条平行线。”我被分配在第5跑道。开始跑了，刚跑出去100米就被陈晨给超了过去，还剩最后100米时我已经没劲了，跑过终点的那一刻我没站稳“扑通”一声倒下了，钉子鞋把左腿根打破了，右腿小腿擦破了皮。这引起其他队员一阵轰堂大笑，我自己也开心的笑了。