>      褪黑激素﹙Melatonin ﹚的功用 ：
>      維持人體生理時鐘的動力。
>
>
>      褪黑激素
>
>      是由松果體所分泌的，
>
>      在正常情況下
>
>      夜晚11:00到凌晨2:00
>
>      為分泌最旺盛的時段，
>
>      人們會因而想睡覺，
>
>      之後分泌量慢慢降低，
>
>      直到約清晨8:00
>
>      當一睜開眼睛，松果體就停止分泌了。
>
>
>
>      松果體的分泌
>
>      非常的非常規律，
>
>      只要有一天熬夜，
>
>      次日
>
>      褪黑激素分泌量
>
>      就會減少，
>
>      約要 11天才會恢復正常，
>
>      因此在這段時間中
>
>      會出現失眠、白天想睡、
>
>      哈欠連連的不正常情況。
>
>
>
>      晚上睡覺時
>
>      妳有開小燈的習慣嗎?
>
>      深夜開燈睡覺者，
>
>      免疫功能會下降喔。
>
>
>
>      根據一項研究顯示，
>
>      深夜開燈
>
>      將抑制人體分泌褪黑激素，
>
>      會降低人體免疫功能，
>
>      因此，
>
>      挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。
>
>
>      國外有研究顯示，
>
>      常值夜班的小姐，
>
>      乳癌的發生率
>
>      將大幅成長二倍。
>
>
>      因為人腦中有一種稱為
>
>      松果體的內分泌器官，
>
>      於夜間睡眠時，
>
>      會分泌大量褪黑激素，
>
>      這個激素在夜間 11時，
>
>      至隔日2時分泌最旺盛，
>
>      到清晨(約8時)停止分泌。
>
>
>      褪黑激素的分泌，
>
>      可以抑制人體交感神經的興奮性，
>
>      使得血壓下降、心跳速率減慢，
>
>      心臟得以喘息，
>
>      具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果，
>
>      可是一旦眼球見到光，
>
>      褪黑激素就會被抑制住，
>
>      因此深夜開燈睡覺者，
>
>      免疫功能會下降、也就比較容罹患